近年来，晚婚晚育现象越来越普遍。但对于想要怀孕的夫妻来说，怀孕的过程并不是一件轻松的事情。对于女性来说，从备孕到怀孕到分娩不光是一个艰辛的过程，更是一个期间需要积极保障和呵护的阶段。
怀孕90天左右，是熬过了最初的“三个月”后，孕妇及家人都期待的一个重要时间节点。这时，孕妇要开始进行胎心监测以及定期产检。在孕妇日记中，记录孕育*命的每一刻，是时光的见证也是回忆的珍藏。
一、如何进行胎心监测
胎心监测是在孕妇怀孕期间对胎児心脏电活动进行监测，可以判断胎儿是否正常。目前，胎心监测可通过医院进行，也可在家自己进行，但建议在医*指导下进行。
家中需要准备购买胎心监测仪，一散热吸盘，冰袋和一台手机。胎心监测每次最好在孕妇进餐之后进行，音量设定在较小，时间在10~15分钟，每次监测胎心数应大于120次/分钟，在监测过程中从未听到过貌似“口水声”的反复出现。
在孕妇怀孕90天时，能够听到宝宝的心跳声。听到宝宝的心跳声对于父母来说，是一个非常激动人心的时刻。
二、产检是十分必要的
除了胎心监测外，产检也是十分必要的一项。孕妇要定期去医院进行产检，一般是每个月进行一次，最好不要间隔时间太久。月产检都需要进行尿常规，血常规、血糖和血压检测，以及胎儿超声检查，确保母体健康并及时发现胎儿异常。
在孕妇怀孕90天左右，胎儿已经初步形成，同时也要加强营养摄入，给宝宝更好的*长环境。同时，孕妇也要保持良好的*活习惯，不要熬夜、吸烟、喝酒等不良行为。同时也要保持良好的心情，避免产*负面情绪，因为消极情绪对胎儿的发育有不利影响。
三、按照膳食营养均衡食用
在孕妇怀孕时，饮食十分重要。膳食不仅要营养均衡，而且要科学合理。孕妇在怀孕90天时胎儿已经由初期的囊胚转化为为胚胎，此时母亲的营养问题熬过最早阶段，给胎儿提供全面优质的营养尤为重要。
在孕妇90天胎心监测记录中，可以看到孕妇摄入了鸡蛋、牛奶、青菜以及肉类等多种食物，这些食物是宝宝的健康成长的保障。但是，孕妇在饮食中还需要注意多吃碳水化合物，使得胎儿的正常*长发育增加支持。此外，妊娠期妇女还应避免消化道*食物，如辛辣、独具气味、过于冷热的食品。
四、有些疾病需要特别关注
在怀孕90天期间，有些疾病需要特别关注。尤其是孕妇有基础性疾病的情况下。比如甲状腺疾病、高血压、糖尿病等等，这些情况会影响孕妇及胎儿的健康，需要及早发现并处理。孕妇如果有这样的疾病，则需要在指导下合理使用药物或治疗方法。
五、心情不要太紧张
怀孕是*命的开端，也是一段美好的经历。但一些孕妈可能因为新手不知道如何照顾胎儿，也会因为一些小事情而烦恼不已。但是必要的注意事项始终要把握住，不要过于紧张，这样更不好。产妇幸福、轻松的心态对于宝宝的成长至关重要。
在怀孕90天期间，孕妇要做好心理准备，及时了解胎心监测以及产检相关知识。同时也要建立健全的*活方式，合理辟谷，从而让自己及胎儿都健康成长。
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