六个月宝宝是可以添加辅食的时候了。但是对于新手父母来说，宝宝的辅食该怎么开始搭配，每天又该给宝宝准备怎样的食谱呢？接下来，我们就给大家介绍一下六个月宝宝的每日食谱。
一.早餐（7:00- 8:00）
早餐是一天当中最重要的一餐，因为这一餐是宝宝体内糖分的主要来源。
主食：五谷杂粮粥（如糙米，小米，玉米等等）或豆类粥（如豆浆粥，红枣黑豆粥，豆腐脑等）。
辅食：苹果泥或珍珠粉香蕉泥或鳕鱼泥或蛋黄泥，每日数量为2-3汤匙，不要添加糖或盐。
二.上午加餐（10:00）
在早餐和午餐之间，如果宝宝还有点饿，可以给宝宝一点点小零食。
主食：面*或饼干或米果或糯米糍等小点心，每日数量不超过2个。
三.午餐（11:30- 12:00）
午餐是宝宝摄取营养的主要餐点，需要搭配得当，让宝宝吃得有营养，同时保证口感也不失美味。
主食：米饭或馒头。
辅食：肉类（如鸡肉泥，猪肉泥，牛肉泥等）或蔬菜（如南瓜泥，胡萝卜泥，菠菜泥等），每日数量为2-3汤匙，不要添加糖或盐。
四.下午加餐（14:00）
下午时间比较长，建议给宝宝再加个小零食让宝宝吃得顺畅。
主食：小面*或果干或细长饼干，每日数量不超过2个。
五.晚餐（17:30- 18:00）
和中午一样，需要注意搭配，保证宝宝摄取到足够的营养。
主食：米饭或饺子或面条等。
辅食：鱼类（如三文鱼泥，鲈鱼泥，金枪鱼泥等）或蔬菜（如西兰花泥，菜花泥，豆角泥等），每日数量为2-3汤匙，不要添加糖或盐。
六.睡前奶（19:30- 20:00）
睡前奶可以帮助宝宝在夜间维持足够的饱腹感，保证睡眠品质。
主食：母乳或配方奶粉，每日数量为180-240毫升。
七.夜宵（21:30）
如果宝宝睡前奶喝得比较早，宝宝在晚上有点饿时，可以再喂宝宝一口小的夜宵。
主食：小饼干或果干等，每日数量不超过2个。
总结：
除了以上每日食谱中提到的食物之外，还可以给宝宝尝试一些新的食材，比如果泥，豆腐干等。在搭配食谱的时候，需要等宝宝稳定地吃进去之后，再逐渐添加新的食材。另外，每一个宝宝的情况都不同，所需食谱也是各不相同，建议家长根据宝宝的实际情况确定食谱。
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