远离贫血六种不宜食用的食物 贫血最忌讳的几种食物

贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常范围的疾病，常出现疲乏、乏力等现象。由于贫血主要是由于缺少某些营养物质导致的，因此合理饮食是预防贫血的重要措施。下面介绍六种不宜食用的食物，希望大家引以为戒。

一、过于油腻的食物

油腻的食物是一切疾病的元凶，同样也不适合贫血患者。过于油腻的食物会影响胃肠吸收功能，让铁等营养无法有效吸收，这会影响红细胞正常*长。因此，贫血患者要远离过于油腻的食物，如油炸食品、高脂肪食物、动物内脏等。

二、浓茶和浓咖啡

浓茶和浓咖啡含有大量的茶碱、*等物质，而这些物质会对铁的吸收有抑制作用。如果贫血患者过多地饮用浓茶和浓咖啡，就会进一步降低身体对铁的吸收率，使贫血病情加重。

三、大量饮酒

大量饮酒会对人体造成多种危害，其中*括干扰血液中营养物质的吸收和使用，导致贫血。因此，对于患有贫血的人来说，适量饮酒是极为重要的。

四、白糖和各种糖果

白糖和各种糖果都是精制的糖类，这些糖类会消耗人体内的营养，特别是维*素B族，抑制人体对铁和其他重要元素的吸收，导致贫血问题更加严重。

五、*冷食物

*冷食物既*括寒凉的食物，也*括*冷的食物。这些食物在一定程度上会影响人体的消化吸收能力，如果患有贫血的人过量食用*冷食物，会更大地影响人体对营养物质的吸收。

六、高纤维食物

高纤维食物非常有益健康，但对于贫血患者来说，过多的高纤维食物却会导致贫血进一步加重。因为高纤维食物会*胃肠道蠕动，加速食物的消化排泄，降低人体吸收营养素的缓慢程度，导致对铁元素的吸收不足。

总之，贫血患者要注意合理饮食，坚决避免这六种不宜食用的食物，这样才能更好地控制贫血症状，让身体保持健康。