剖腹产妈妈的营养食谱推荐 剖腹产食谱大全及做法

1. 剖腹产饮食概述

剖腹产的母亲需要注意均衡饮食，以增强身体免疫能力，加快康复速度，平稳度过产后期。下面为大家介绍剖腹产饮食的详细内容。

2. 剖腹产后第一餐：淡盐开水+米粥

在手术室内或床上清醒后1-2小时，剖腹产母亲可进食淡盐开水及米粥。需要注意，米粥要粥稠，防止吞咽困难，淡盐开水也要逐渐增加量，防止恶心、呕吐等症状。

3. 活血通乳的排毒三宝

产后身体会出现疏松，大便不畅、奶水不足等问题，为了保证健康，特介绍活血通乳的菜谱：紫菜豆腐汤、糯米红枣粥、花菜炒蛋。

4. 产后5天最易便秘，要吃清淡润肠的食物

产妇由于在孕期和剖腹产后的伤口恢复期需要大量依靠荷尔蒙，有些妈妈很可能会出现便秘的问题。因此需要吃清淡润肠的食物，如鲜芦笋虾肉汤、大米粥、奶酪等。

5. 营养均衡的产后恢复餐

产后两周，母亲血液的修复和乳汁的制造量逐渐增加，身体对营养需求也会增加。因此，需要均衡搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等三大元素的食物，如绿豆粥、牛奶、三文鱼焗饭、素炒南瓜、红枣炖银耳等。

6. 远离发胖的产后减肥美食

产后妈妈要注意产后减肥，但需避免过于剧烈的限制食物，否则不仅影响母婴健康，还有可能产*情绪问题。可以选择少盐少油的蔬菜、水果、瘦肉、低脂牛奶等食品，保证吸收足够的营养，如糖醋排骨、红烧鱼块、西红柿炒豆腐等。

7. 剖腹产餐食禁忌

剖腹产后30天内，需要避免吃*性食品、高油脂食品、高蛋白食品、花*等豆制品以及过度饮酒等食品，以免影响产妇身体康复和婴儿健康。