产后抑郁量国际自测表，40道免费题自己在家也能评估

产后抑郁属于一种抑郁症，主要会表现为表情阴郁、无精打采、困倦、体力不支、易流泪、哭泣等六大临床症状。据悉大约有70%的产妇都会在产后6周~12周出现一些抑郁倾向，不过在12周~24周配合适当的心理调节就可以自行调整好，因此宝妈或者宝爸可以通过产后抑郁自测表来尽早测试尽早预防。

产后抑郁自测表40题免费

研究发现，大约有70%的产妇都会在产后6周~12周出现一些抑郁倾向，不过在12周~24周配合适当的心理调节就可以自行调整好，因此宝妈或者宝爸可以通过产后抑郁自测表来尽早测试尽早预防。

不过需要注意的是，在进行以下测试的时候，建议选择一处安静、不易受打扰的环境，回想一下最近两周宝妈的情绪状态，然后对下列每题符合情绪的项目上打分，如果没有打0分，轻度打1分，中度打2分，严重打3分。

• 你是否常常情不自禁地暴饮暴食，或者是感到食欲不振。
• 你是否整天感到体力不支、昏昏欲睡，或者整宿睡不着并患有失眠症。
• 你是否已经丧失了对性的兴趣。
• 你是否经常担心自己的身体健康状况，总是担心会患某种疾病。
• 你是否认为*存已经没有价值，或者总想寻求解脱。
• 你是否在独自相处的时候一直感到伤心或悲哀。
• 你是否感到前景渺茫，或者认为未来没有任何希望。
• 你是否觉得自己没有价值或自认为就是一个失败者。
• 你是否常常觉得自己力不从心或自叹比不上别人。
• 你是否对任何事都感到自责，常常觉得是自己的问题。
• 你是否在做决定时犹豫不决，总是瞻前顾后，担心会有不好的事情会发*。
• 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态，总是因为一些小事发火。
• 你对事业、家庭、爱好或朋友是否已经丧失了兴趣。
• 你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力，总是消极度日。
• 你是否以为自己已衰老失去魅力，或者认为老公已经不再爱自己。

当进行完以上测试之后，计算出宝妈的测试分数，可对照下面的分数段参考其结果，不过产后抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此若是认为自身有抑郁情况，则建议及时前往正规医院的精神心理科检查。

• 0～5分：没有抑郁。
• 6～10分：偶尔有抑郁情绪。
• 11～20分：有轻度抑郁症。
• 21～30分：有中度抑郁症。
• 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗。

其实宝妈患上产后抑郁症的原因有很多，比如精神过度紧张和心理压力大都会引起该病症，还有若是长时间处于争吵的家庭氛围中，则也很有可能出现产后抑郁的疾病。

而患有产后抑郁的治疗方式是到正规的精神医疗机构进行心理疏导，同时遵医嘱使用阿米替林或米氮平等多种抗抑郁的药物治疗，这样有利于病情控制。

实用医学小知识

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