缓解月经痛，不需吊打自己-8种实用方法 月经痛怎么办快速止痛

月经痛是每个女性在*理期内经历的痛苦经历之一。有时，它甚至可能阻碍你的日常工作和*活。虽然症状和严重程度因人而异，但大多数女性都会经历一些月经痛。以下是缓解月经痛的8种实用方法。

1.使用热敷：除了放置一个热水袋在下腹部外，你也可以尝试温热的淋浴或泡在热水浴盆中。

2.*：对于许多人来说，*是缓解月经痛的有效方法。芳香疗法*和*腰部和腹部的穴位特别有效。

3.运动：在经期内适度运动可以增加血流量，减少痛经的发*几率。

4.用草药：不同的草药对不同的人有效。举例来说，当归和花旗参是缓解经痛的常见草药。

5.减轻压力：开心、减轻心理压力可以缓解痛经。

6.饮食调整：多吃水果，少吃*性的食物，如咖啡、酒、巧克力等。

7.用药：可以使用止痛药、促进血流的药物等。

8.试试有机棉卫*巾：市场上已经有许多种有机棉卫*巾供选择。它们没有化学物质，可能对你的健康更为有利。

总而言之，缓解月经痛并不是通过吊打自己体内的痛苦来实现的。请试试上述方法，发挥你个人的创意，找到适合你的缓解方法，让你的*活更美好。