补充儿童营养不良，让孩子更健康 儿童营养不良怎么补

儿童营养不良是指体内必需营养物质缺乏或不足所引起的慢性病，主要是儿童身体发育期长，营养需求高，但是由于吃饭挑剔、经济条件差等原因，导致营养不良，引发的病症非常多样化。本篇文章从饮食、药膳、体育锻炼等方面介绍如何补充儿童营养不良。

一、营养丰富的饮食

1. 蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾等，每日建议摄入量为30-60g。

2. 维*素：水果、蔬菜富含维*素A、B、C等，建议每日摄入量30-100克。

3. 碳水化合物：主食应该以米饭、面条为主，每日建议摄入量为300-400g。

二、中药食疗

1. 枸杞鸡汤：取鲜鸡肉250克，洗净切块，放入砂锅内，加枸杞、*姜、莲子、红枣适量，加水适量，炖煮2-3小时。

2. 紫菜瘦肉粥：取瘦肉100克，切成末，紫菜适量，大米100克，加水适量煮成粥。

三、适量运动

1. 游泳：游泳既能锻炼身体，还能让孩子在游泳池里玩耍，既能锻炼身体又能增加趣味性，每周一次，每次45分钟。

2. 羽毛球：游泳对耳朵不好的孩子可以玩羽毛球，锻炼身体，也可以增加手脑协调能力，每周两次，每次1小时。

以上是关于营养不良的一些补充方法，家长们可以根据自己孩子的实际情况选择适合自己孩子的方法，提高孩子的体质，让孩子更加健康成长。