1.柠檬：酸中带甜的美白圣品
柠檬中富含丰富的维*素C和柠檬酸，具有美白、抗氧化和祛斑功效。最简单的做法是在早上喝一杯柠檬水，帮助排除身体毒素，促进新陈代谢，不仅美白肌肤，还能减肥哦！
2.草莓：美味的自然美白帮手
草莓是一种自然的美白食品，其中的维*素C和苹果酸有助于去除皮肤的氧化色素和角质层，有效地改善暗沉和雀斑。每天吃上5颗草莓，保持你的容颜年轻。
3.猕猴桃：令你肌肤水嫩有光泽
猕猴桃含有大量的维*素C、胡萝卜素、钾、钙和铁等多种营养成分，能够有效地美白皮肤、预防皮肤老化，令肌肤水嫩有光泽。
4.橙子：天然祛斑专家
橙子含有的柠檬酸和维*素C，能够帮助去除老废角质和皮肤表层的死皮，令皮肤更加白皙。对于色斑和黯沉的肌肤，每天喝一杯橙汁会有非常不错的效果。
5.葡萄柚：美白的水果王
葡萄柚中含有的胡萝卜素和维*素C是抗氧化剂，能保护皮肤细胞免受紫外线和自由基的伤害，让你的肌肤更加白皙、有光泽。
6.番茄：补气又美白
番茄富含各种氨基酸和维*素C、胡萝卜素、*物素等，营养价值极高，美白效果也十分惊人。它不仅能够补充身体所需的营养，还能改善肌肤质量，令你更加美丽。
7.樱桃：让你白到发光
樱桃含有大量的维*素A、维*素C和铁，具有美白功效。樱桃含有的一种成分叫做“天冬酰胺”，能够预防黑色素的形成，让你的肤色更加白皙透亮。
8.蓝莓：令肌肤嫩滑有弹性
蓝莓富含花青素和维*素C，除了美白和抗氧化的功效，还能改善肌肤质量，提供胶原蛋白和弹性纤维，令肌肤更加嫩滑有弹性。
9.木瓜：祛斑美白两不误
木瓜 ( Papaya ) 含有大量的蛋白酶和维*素A，可以帮助消除皮肤角质层，让肌肤更加明亮、透明，同时还能去除皮肤表层的老化色斑和雀斑，祛斑美白两不误。
10.芒果：美白肌肤好帮手
芒果含有多种维*素、蛋白质和矿物质，可以帮助美白皮肤，光滑肌肤，抗衰老。此外，它还有助于促进血液循环，改善肤色不均和暗沉等问题。
