产妇分娩后恶露是一段很重要的恢复期，通常恶露要排干净至少要4周的时间，但要注意不同个体、产妇身体体质等因素会有所差异。下面详细介绍一下恶露排出的周期及注意事项。
一、恶露排出的周期
1. 第一周期：产后24小时内
恶露量非常多，有些新妈妈甚至会以为自己出现了大出血，但其实是因为产后*需要排出孕期过多的血液、胎盘等物质。这时如果新妈妈需要坐月子的话，物品要多备一点，每天需要更换产妇垫，一个小时左右就要检查一次。
2. 第二周期：产后三天后
这一周内恶露量相对稳定，但是质地呈棕色，不同于平时的例假。一些新妈妈在这个时期内也会有类似痛经的感觉，不要紧张，这是因为*正在缩小至产前状态，如果痛苦过度可以适当加强热敷。
3. 第三周期：产后一周后
恶露质地变得稀薄、颜色呈现淡红色，类似于月经初期。新妈妈在这个时期内要避免劳累、体力活动过度，休息为上，以防出现*复旧不良。
4. 第四周期：产后两周后
恶露变得清淡，每天的量也变得稀少，在这个时期里需要注意否则很容易被忽略。考虑到疫情等因素，建议常规3次复诊外的情况下，首次的产后随访在实际家庭环境*活中做好。
5. 第五周期：产后四周后
如果新妈妈经过前期良好的恢复，这时大部分的恶露已经排出干净，如果有仍有较大量的恶露出现就需要及时到医院进一步检查。另外这个时段内也不要着急要求性*活，给自己一些时间来调整身体。
二、注意事项
1. 维护产妇卫*
每天至少要换几次卫*巾，注意卫*。特别是夏天炎热时，更要被顾及到细节，应注意身体清洁，经期内也不要用太热水进行沐浴。
2. 饮食调节
以清淡为主，少吃辛辣*性食物，同时多吃些水果和蔬菜，以维持身体的健康。
3. 避免剧烈运动
恢复期间，避免剧烈运动，这对恢复身体是非常有帮助的。
4. 定期产后随访
在恶露排出周期内，产妇要定期去医院检查，及时发现问题并进行调整。
总之，在产妇恶露排出周期和注意事项中，养好身体比任何一种治疗都更重要。
