产后催乳：恢复哺乳的三种*手法 催乳*手法

喜获新*儿，产后催乳是各位新妈妈所需注意的。但是却存在许多妈妈因为产后乳汁分泌不足而无法哺乳的情况。那么该如何促进乳汁分泌呢？

本文为大家呈现三种产后催乳的*手法，不仅可以促进乳汁增多、恢复哺乳，同时减轻*不适的症状。

1、轻柔*法

使用这种轻柔的*法能够帮助你放松，并且产*更多的荷尔蒙。这种手法需要在沐浴后或泡热水澡后进行，因为水能松弛*的肌肉和组织，让催乳*更加容易。

接下来，按照以下步骤进行：

1. 清洁双手，涂上任何适合*的润肤霜或油。

2. 用两手拇指放在*底部，向上夹住*，稍微让它突出。

3. 以顺时针方向，按轻轻的圆形手势轻轻**周围的组织。

4. 继续*数分钟，直到你感到*热度升高为止。每侧*需*十五分钟。

2、点压*法

点压*法就是通过手指的按压，*乳腺增*从而促进乳汁分泌。

*步骤如下：

1. 清洁双手，并涂上适量**油。

2. 将大拇指和食指放在*外侧，然后向*的方向轻轻挤压，轻轻旋转，直至*中央。

3. 让大拇指和食指的指尖分别放在*附近，将手指向*间挤压，轻轻旋转，使其分泌出更多乳汁。

4. 适度使用力度让*稍有萎缩与松弛感即可。

5. 每边*持续*十五分钟即可。

3、振动*法

振动*法通过手指的震动，**组织，*乳腺增*从而增加乳汁分泌。

*步骤如下：

1. 清洁双手，并涂上适量**油。

2. 将大拇指和食指放在*外侧，轻轻的捏住*。

3. 轻轻地震动*的组织，*括周围的肩和上臂。

4. 振动至少五分钟，在左右*间交替进行。

5. 需*十五到二十分钟。

总之，按照以上三种催乳*手法进行*，对于新妈妈们来说都是需要一些耐心的。不仅要坚持下去，同时还需多配合好规律的休息和营养补充，才能够达到最佳的效果。