坐月子是广义上指孕妇*产后的恢复阶段，约为产后28天到42天左右的时间。在这段时间内，妈妈需要休息、恢复体力，保护身体。
近年来，坐月子文化越来越受到大众的关注，不仅从来自家庭的看法，也从医学上的角度来看，比如什么时候能够洗澡，吃什么，或者是涉及本文提到的"露胳膊露脚"。
以下我们就来分析一下"坐月子不能露胳膊露脚"这个看待问题的正确性。
一、"坐月子不能露胳膊露脚"来源
"坐月子不能露胳膊露脚"源自“寒热平衡”理论。认为身体受寒热*会导致身体失衡，矛盾而引发疾病。除了在一个低温的环境中外露胳膊露脚容易受凉外，人们还认为皮肤蒸发的水分会抽取身体内部的水分，进而影响对乳汁的分泌等等。
二、寒热平衡理论下的正确方式
针对寒热平衡理论，坐月子期间最好保持一个较温暖、温馨的环境: 睡衣要保暖、不要沾水、避免吹风等。如果条件许可，可以使用恒温器保持“恒温”的房间，但不要开得太过。
为了达到寒热平衡，母亲需要饮用菌种益*菌酸奶、薏米水等食物，这可以使头部、背部等部位散热。坐月子女人还需要少开空调，穿上透气、舒适的衣服。
不过，除了寒热平衡，坐月子女人应该避免过度保暖。过度保暖有利于皮肤细胞增*，无法走正常代谢通路，从而会影响皮肤的健康。同时过度保暖会导致皮脂分泌过多，引起毛囊灼伤和皮肤湿疹等等问题。
以上只是坐月子期间营养保健的一小部分，对于饮食和保健，更多的还需在具体情况下结合医*的建议进行。
三、坐月子期间需不需要避免穿牛仔裤等束缚类衣物？
坐月子期间不能穿紧身的牛仔裤等束缚类衣物，因为的确束缚衣物佩戴时间长可以影响局部的微循环，同时还会影响伤口的愈合，容易引发恶露量减少等问题。
四、坐月子期间能不能运动？
尽管母亲身体受到大的干扰，但是适当的运动可以提升身体的免疫力，能够促进母乳分泌。推荐母亲在月子期间实行“刘海式”闭口运动：俯卧15分钟，依耳朵为界，左放头到左肩，右放头到右肩，每天做两次。如果不适合，也要根据个人身体情况，来做出恰当的运动安排。
五、坐月子期间穿什么衣服比较好？
坐月子期间，母亲的身体需要舒适、轻便的衣服，建议穿连衣裙，睡衣等，避免穿紧身、束缚、不通风的衣服。另外，月子里也可以穿上*上戴有喂奶器奶垫的倍乐亲加绒防辐射背心进行保护。
六、结论
从正规角度看，"坐月子不能露胳膊露脚"这个问题可以说并不严格，仅仅针对个体需求进行补充调整。面对坐月子需要注意到的方方面面，建议妈妈们在重点保障自己的营养需求，多过一点健康*活的小日子，加速身体的康复。
