月经稀少应该如何应对 月经量少怎么办

月经量与人体健康密切相关，量少则容易造成不孕不育、乳腺增*等问题，因此月经量稀少需要引起女性的重视。接下来我们就为大家介绍一些应对月经稀少的方法。

1. 规律作息

女性月经量少常常与过度疲劳、睡眠不足、*活不规律等因素有关，因此，规律的作息时间可以帮助提高身体免疫力，调节内分泌，从而达到改善月经稀少的症状。

2. 饮食调整

女性月经量少的原因之一是体内缺少营养，为此可以针对性的增加多种维*素、矿物质和优质蛋白质的摄入来保持身体健康。平时可以多吃豆类、瘦肉、鲜鱼和蔬果，避免过度饮酒以及摄入过多的*。

3. 心理建设

月经量少也与女性的心理健康状况有关系，因此建立健康的心理状态也有助于改善月经量不足的问题。女性可以参加一些有益于身心健康的活动，保持积极乐观的情绪，摆脱消极情绪的影响。

4. 中药调理

中药调理对月经量少有很好的效果，中药原理是运用中草药中的有效成分纠正机体紊乱的结构和功能，达到缓解疼痛、调节月经、增强体质等目的。

5. 合理运动

适当的运动可以促进血液循环，也有助于调节内分泌，改善月经问题。女性可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽、羽毛球等等。

6. 就医求助

如果月经量稀少超过三个月或者合并有明显症状如头痛、失眠、乳腺增*等症状，那么需要就医求助。医*会根据各种相关因素综合评估治疗方案，进行药物治疗或者手术等措施。

月经稀少是一种常见的妇女*理异常问题，对于女性来说需要提出正确的理解，了解更多的日常护理方法和治疗方案，从而摆脱不适的影响，保持健康。