一、产后饮食原则
在产褥期内，妇女的身体逐渐恢复。饮食方面要注意以下原则：
1.食物要易于消化。
2.食物要营养全面、均衡。
3.多饮温开水、避免饮酒和饮浓茶。
4.逐渐恢复正常饮食。
二、孕产妇饮食禁忌
1.*性食物：如辣椒、芥末等。
2.油炸食品：如炸鸡、炒河粉等。
3.*冷食品：如*鱼、鸭血、蛋黄酥等。
4.海鲜：如虾、蟹、贝类等。
5.致敏食物：如荔枝、芒果、柿子等。
6.高脂肪食物：如肥肉、猪油等。
三、营养丰富的产后饮食
1.粗粮：糙米、小麦、玉米等。
2.蛋白质：鸡肉、瘦肉、鱼肉、豆制品等。
3.维*素：水果、蔬菜、牛奶等。
4.易消化的食品：面条、粥等。
四、营养均衡的产后饮食
1.早餐：荞麦粥、鸡蛋、牛奶等。
2.午餐：砂锅肉、红烧鱼、烤鸭等。
3.晚餐：鲍菇汤、青菜炒蛋、水煮鱼等。
五、可能引起胀气的食品
1.豆腐、蚕豆、绿豆等易产*气体的豆制品。
2.莴笋、芦笋、洋葱等含有较多的挥发性油脂。
3.牛油果等含有饱和脂肪酸的水果。
请产妇和家属注意上述饮食禁忌和营养均衡原则，来保证产后健康，恢复更快。
