一、剖腹产月子饮食导则
1.清淡为主，忌辛辣、*食品。
2.多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等。
3.多吃高纤维蔬菜，预防便秘。
4.少食糖、盐，预防高血压、水肿等并发症。
5.饮食时注意温度，不宜过烫、过冷。
6.掌握好饭量，分次进食，避免一次性饱食，对胃肠功能有益。
二、剖腹产月子饮食计划
1.术后1天
①快速肠复苏期：少量少咸的温开水、温盐水等。
②手术后6小时左右再开始进食，首先从易消化的流质饮食开始。
2.术后2天
①流质饮食：米汤、面汤、馄饨汤等。
②对于不同个体，加入碎屑、胶体食物(如糖水、红豆汤等)。
3.术后3-4天
①软凝食物：如豆腐羹、荷*蛋、水煮鱼、乌鸡汤等。
②部分手术后1-2天就可以开始加入软凝食物，视个人情况加入。
4.术后5-7天
①可吃些简单的炖汤、烩菜等，逐渐恢复食欲并增加热量供给。
②注意控制好油、盐的摄入量，易出现胆汁分泌不畅等症状。
5.术后8天至一个月
①普食：以饭为主，逐渐加入肉、蛋、奶、豆制品等宜消化而富营养的食物。
②忌辛辣、难消化的食物，以免*肠胃，增加腹部不适、便秘等症状的发*。
三、剖腹产月子饮食小贴士
1.多饮热饮
多饮食之外，饮食时也需要注意。餐前可以先喝一杯鲫鱼汤，既可以帮助你补充营养，还可以缓解剖腹产术后的腹痛不适。
2.嚼慢吃细
为了消化好食物，剖腹产产妇要注意嚼慢、嚼细。这样可以减轻胃肠负担，避免胃肠道痉挛，还可以帮助减轻便秘的症状。
3.适当运动
合理适度的体育锻炼，可以加速剖腹产恢复期的愈合进程，帮助妊娠线恢复原有模样，还可以降低乳腺炎等疾病的发*率。
针对剖腹产的月子食谱可以帮助产妇渡过这段特殊的时期，对产妇的康复有重要作用，需要服从医*建议，并按要求进行饮食起居和合适运动，以最快、最有效的方式尽早回归健康状态。
