随着宝宝不断成长发育，母乳或配方奶所提供的营养已经不能满足宝宝的需求。在宝宝七个月大的时候，我们需要为宝宝添加些营养丰富的辅食来促进宝宝的全面发展。下面我们来看看七个月宝宝应该吃些什么样的营养辅食。
1. 肉泥
宝宝在七个月大的时候，已经能够从针尖大小的肉泥缓缓过渡到逐渐成形的肉泥了。选用瘦牛肉、猪肉等肉类作为原料，要先去掉肉膜和肉渣，然后将制作好的肉泥与米粉或面粉混合在一起，再加上一些蔬菜或是水果，煮成小笼*或者汤就是一道适合七个月宝宝食用的美味佳肴了。
2. 嫩米饭
在宝宝7个月大时，他们已经可以开始吃嫩米饭了。相比于大米粥和面条，嫩米饭更容易被宝宝的肠胃所接受和吸收。制作嫩米饭的方法很简单，将米洗净，浸泡数小时，然后放在锅里煮至软烂即可。如果宝宝吃不惯单一的米饭，可以尝试加入一些适合7个月宝宝食用的蔬菜、肉泥等一起煮，丰富米饭的口感和营养。
3. 南瓜粥
南瓜是七个月宝宝非常适合食用的一种辅食。南瓜具有补充营养、保护肝脏、增强体力等多种功效。将南瓜去皮、去籽切成小块，用水煮熟后捣成泥状，加入米粉或面粉和适量的水，再煮至均匀即可。南瓜粥颜色金黄、味道甘甜，是宝宝爱不释手的美味。
4. 青菜汤
七个月宝宝可以开始尝试吃青菜汤了，在平凡的蔬菜中，青菜是一种营养非常丰富的蔬菜，含有丰富的维*素C和叶酸等营养成分，非常适合宝宝食用。制作青菜汤的时候可以将青菜洗净切成小块，与一些瘦肉一起慢炖，再加入适量的水，最后加点盐调味即可。
5. 鸡蛋羹
鸡蛋是营养丰富的食品，里面含有丰富的蛋白质、维*素、矿物质等营养成分。7个月宝宝虽然不能直接吃鸡蛋，但是吃一些鸡蛋羹就可以获得鸡蛋中的营养了。将鸡蛋打散，加入适量的水或是母乳，调匀后放入碗中，上锅蒸15分钟左右即可，最后可以加入一些新鲜的蔬菜调味。
6. 米粉粥
米粉粥是宝宝7个月应该吃的辅食之一，因为宝宝在这个阶段开始逐渐能够吞咽较大的食物了。制作米粉粥的重点是要掌握好浓度和质地。将米粉放入锅中煮熟后，加入水，调配成适宜宝宝口感的浓度即可。
7. 蘑菇汤
蘑菇是一种非常适合宝宝食用的蔬菜，这是因为蘑菇不仅味道鲜美，而且还富含蛋白质、矿物质和铁质等宝宝需要的营养元素。将新鲜的蘑菇洗净，加入适量的清水，用中火煮开后改成小火煮30分钟左右，蘑菇煮烂后即可食用。
总结
七个月的宝宝需要适量添加营养丰富的辅食，如肉泥、嫩米饭、南瓜粥、青菜汤、鸡蛋羹、米粉粥和蘑菇汤等。在添加辅食之前，需要先逐渐减少母乳或配方奶的摄入量，同时注意辅食的营养均衡，并根据宝宝的口感和习惯，逐渐增加辅食的质量和数量。同时，在制作辅食的过程中，也需要严格把关卫*问题，确保宝宝能够安全、健康地享受到美味的食物。
