胎动紊乱是指胎儿在*内的活动减少或胎动规律变化，通常是指胎动显著减少、不规则或停止。胎动正常的孕妇，记录胎动时可发现胎儿每日胎动次数、胎动强度及胎动*等有规律的变化。一旦孕妇发现胎动数量、频率、持续时间等显著变化时，就应该引起注意。因为胎动的减少或变化可能就是发*胎儿窘迫的信号。
一、什么是胎儿窘迫
胎儿窘迫是指由于胎儿缺氧、代谢产物积累和自体对自己的毒性影响而导致的一系列*物化学变化和临床意义的重要状态。胎儿失去代谢平衡，引起众多*物化学紊乱和器官损伤，而诱发各种慢性神经系统疾病、特别是脑损伤。胎儿窘迫是引起胎儿死亡的第二大原因（第一大原因是先天畸形）。
二、如何判断胎儿窘迫
1. 胎动明显减少：正常情况下，孕妇在妊娠28周后每天可记录至少10次胎动，如果胎动数量明显减少，应重视。
2. 胎动时间显著变化：胎儿一般在晚上比较活跃，如果孕妇习惯在晚上记录胎动情况，发现晚上复合规律的胎动变成了白天才出现规律的胎动，或者是胎动全天变得不规律时，应引起警惕。
3. 胎动强度变化：胎儿窘迫时，胎动强度会逐渐减弱，颤动会变得非常微弱或者完全消失。这种情况需要随时关注。
4. 吸氧反应不佳：孕妇进行吸氧试验时，常规是吸氧5分钟后监测胎心变化。如果发现吸氧5分钟后胎心基本不变或者变化极其微弱，应该重视。
5. 胎心监护异常：产科医*通过监测胎心来了解胎儿的健康状况。如果胎心的基线显著变化或频率降低，则说明可能存在胎儿窘迫。
三、 如何避免胎儿窘迫的发*
1. 健康管理：孕期需定期做孕期保健检查，监测孕妇体重、血压、血糖、血脂和其他指标；在*活中要少吸烟、戒酒和保持充足睡眠。
2. 注意饮食：孕期饮食得当，注意补充蛋白质、营养素和矿物质等，以及多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果等合理饮食。
3. 规律运动：适度运动有益于母体健康和胎儿成长，运动方式可以走路、瑜伽、游泳等，以及每天按时进行产前检查。
总之，孕妇在胎动观察中要保持警觉，若发现胎动明显减少、时间显著变化、胎动强度减弱、胎心监护异常或吸氧反应不佳时，应及时去医院检查，以避免胎儿窘迫对胎儿造成的不必要伤害。
