备孕是一件充满期待、希望和等待的事情，但是不少准备怀孕的夫妇在长时间的尝试后还是未能如愿以偿，究竟是哪些原因导致了受孕失败呢？下面就来为大家详细介绍一下备孕期间如何提高成功率。
一、制定健康的*活习惯
1. 合理膳食：女性应尽量多摄入易消化、富含优质蛋白质、矿物质和维*素的食物，而男性则应多摄入含维*素E、锌和维*素B族等营养素的食物。不建议补充高千呼万唤始出来的保健品，食物中的营养成分已足够满足身体需要。
2. 锻炼身体：有氧运动可以提高身体代谢水平，促进新陈代谢和改善体质，减轻压力同时有利于调节激素水平。建议适当的户外运动、爬山、游泳、瑜伽、舞蹈等。
3. 戒烟戒酒：大量经验证实，吸烟和饮酒都会降低男女性的*育能力，除此之外还会对胎儿的健康构成威胁，所以在备孕期间一定要远离烟酒。
4. 心理调节：尽量避免焦虑、紧张等情绪的干扰，压力对身体不好，在备孕期间，夫妻双方应互相理解，保持良好的心态和乐观的人*态度。
二、了解*育周期
备孕期间应该注意把握受孕时间，一个女性的一个月排卵大约只有1到2次，一般大多数女性的月经周期是28天，如果准确计算排卵时间，将大大提高怀孕的几率。
1.了解排卵时间：通常女性排卵期为月经来潮之后的第14天左右，建议通过测量基础体温、贴装印、和排卵试纸来快速准确地把握排卵时间范围。
2.确定异位妊娠的高风险时段：*育年龄逐年推迟和流产次数的累加增加了女性异位妊娠的风险，在确诊之前应牢记（一带或一角）的妊娠症状，如果有异样要及时去医院就诊。
三、养成测验的习惯
排卵试纸和基础体温计是备孕期间重要的测验工具，能有效准确地预测女性的排卵时间。
1.基础体温计法：每天固定时间测量体温，早上起床、饮食前等，在排卵期前体温呈低谷，一旦排卵体温将会有所上升。
2.排卵试纸法：以尿液为测试样本的一种测量排卵的方法，样本在试纸呈现颜色后，颜色的深浅将会显示荷尔蒙的含量，从而判断是否处于排卵期内。
四、及时处理存在的不孕不育问题
不孕不育往往是阻碍夫妻受孕的主因之一，如果在备孕期间发现存在不孕不育的问题，一定要及时就诊。
1.女性不孕不育：常见疾病有卵巢功能障碍、输卵管积水、内分泌失调等，女性检查常见有基础体温、宫颈分泌物、输卵管碘油造影等。
2.男性不孕不育：常见疾病有*质量问题、*数量不足、勃起功能障碍等，男性检查常见有*分析、*形态、睾酮水平等。
五、选择合适的怀孕时机
在确定已经具备怀孕能力和受孕准备之后，合适的怀孕时机也是备孕成败的关键之一。如果时间过急或过晚都将会影响备孕的结果。
1.年龄不宜过大：女性年龄超过35岁会导致激素水平下降，卵子质量下降，从而降低受孕率。
2.时间不宜过早：由于孕前与受孕期间的胚胎的*长和发育，未成熟的胚胎容易产*畸形、堕胎，所以建议夫妻双方对于患有梅毒、染色体和基因病等方面家族中要及时做好遗传咨询，尽量避免基因病和遗传病的发*。
通过以上五个方面来提高怀孕几率，希望能有助于为有备孕需求的男女朋友避开容易影响妊娠率的因素，增加*育成功的几率，早日为家庭增添新*命。
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