产妇宜食水果推荐 适合产妇吃的水果

在产后恢复期，水果可以起到丰富营养、促进排毒的作用。但是，对于产妇来说，并不是所有水果都适宜食用。那么，哪些水果是产妇可食用的呢？本文将为大家介绍适合产妇食用的水果。

一、桃子

桃子富含糖分和纤维素，既可以滋润皮肤，又可以*肠胃蠕动。产妇在产后，由于身体运转速度变慢，食欲也会降低，食用桃子可以缓解这种情况。

二、梨子

梨子富含果胶和膳食纤维，有润肺止咳、清肺化痰、消暑解渴的功效。产妇在坐月子期间，身体中的湿气较重，容易引发产后咳嗽、气喘等症状，食用梨子可以帮助身体排除湿气。

三、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以调节肠胃功能，促进排便。产妇在产后，由于身体需要恢复，可能会出现便秘等情况，食用香蕉可以缓解这种情况。

四、苹果

苹果含有大量果胶和维*素，可以起到润肤美容、促进身体排毒的作用。产妇在产后，身体处于虚弱状态，容易引起皮肤起皮、干燥等问题，食用苹果可以改善这种情况。

五、橙子

橙子富含维*素C和类胡萝卜素，可以提高免疫力，促进身体新陈代谢。产妇在产后，身体容易疲劳，食用橙子可以缓解疲劳情况，提高身体的免疫力。

需要注意的是，产妇在食用水果的时候应该注意，根据自身的体质、肠胃情况、季节等选择水果，同时也要注意适量食用。此外，对于一些产妇本身就有过敏史的水果，如草莓、芒果等，也应该避免食用。

结语：

本文介绍的这些水果，富含各种营养素，可以帮助产妇恢复身体，但要注意食用适量，否则会有反效果。最后，建议产妇在食用水果的时候，最好选择有机水果，不用担心残留农药的危害。