怀孕初期的六大关键点 怀孕一二周注意事项

在怀孕初期的前两周内，胚胎正在进行神奇的发展，这时您需要特别注意以下六个关键点。

一、饮食搭配

怀孕初期，您需要特别关注您的饮食。您需要多吃些健康食品，比如蔬菜和水果，谷物，豆类等。合理的饮食搭配能够帮助您维持身体健康，给胎儿提供充足的营养。

二、体重控制

怀孕期间需要保持适当的体重，但是怀孕初期的体重控制比较重要。建议怀孕初期增重每周不超过1公斤，特别注意不要吃垃圾食品和过多的油腻食物。

三、补充叶酸

叶酸能够帮助预防出*缺陷， 建议怀孕初期开始补充叶酸，每天400微克至800微克，直到怀孕16周为止。

四、保持活动量

适当的运动有助于保持身体健康。您可以选择一些轻度的活动，比如散步，游泳，瑜伽等，每天运动30分钟到60分钟，但是避免剧烈运动。

五、戒烟戒酒

吸烟和饮酒对胎儿发育有很大的危害。怀孕期间应该摒弃任何吸烟和饮酒的习惯，切记不要吸二手烟。

六、定期产检

怀孕初期的前两周非常关键，因此建议您及早进行产前检查，以确保身体和胎儿健康。定期产检可以帮助您及早发现问题，及时采取措施，保护胎儿的发育。