孕中期小腿抽筋先别慌！学会四个小诀窍轻松恢复

很多孕妇都体验过腿部抽筋的感觉，这个时候可以将腿部绷直多次收缩之后，可以有效的缓解抽筋症状症状，想要快速恢复的话也可以尝试、拉伸腿部肌肉、*腿部肌肉、使用热敷或冷敷、补充足够的水分和营养物质等四大方法，这样可以快速的恢复，同时也可以通过晒太阳、补钙、改善饮食、保暖的方法来避免出现抽筋症状。

孕妇腿抽筋怎么恢复快

怀孕期间腿抽筋是常见的现象，特别是在孕晚期，有些孕妇就算一直在补充钙片，可还是会发*抽筋的现象。这是由于*的增大压迫了静脉和下肢神经，导致腿部肌肉容易疲劳和抽筋。为了缓解抽筋症状，可以进行以下方法：

对于孕妇而言，腿部抽筋是一种较为常见且会对身体造成较大影响的症状。虽然它不会对孕妇的身体造成严重损伤，却会极大的影响到孕妇的睡眠质量和精神状态，在孕妇出现腿抽筋的情况后，可以通过按压腿部、给腿部做保暖、改善饮食和补钙的方式来缓解。具体如下：

可以通过晒太阳的光，可以提高身体对食物钙质的吸收，但是在女性晒太阳时一定要注意季节的气候变化的原因，一定要防止受凉感冒。

如果孕妇身体缺少钙元素或是体内钙元素过低，都会引起腿部抽筋。所以建议孕妇平时可以多吃一些可以给身体补充钙元素的食物，像是鱼肝油、燕窝等。此外，如果身体严重缺钙，也可以先服用一些钙片来改善身体状况，之后在从药物治疗改为食疗，由此降低药物对身体的影响。

如果孕妇在孕期已经吃了很多补钙的食物却还是总出现腿抽筋的状况，很有可能是因为孕妇在补钙的同时没有注意到饮食中维*素D的摄入，导致钙元素没有被身体吸收和使用，从而才总会出现腿抽筋的情况。

除了营养不良会导致女性体质偏弱之外，身体受寒也会造成体质偏弱。所以各位孕妇在*活中一定要做好保暖，特别是腿部和脚部千万不要受风，以免经常出现腿抽筋的情况。