孩子是家庭的希望,营养健康是孩子成长的基石。早餐是一天中最重要的一餐,为孩子提供了早上所需的能量和营养。那么,该给孩子准备什么营养又美味的早餐呢?下面,为家长们带来一些小孩的早餐食谱大全及做法。
1.蔬菜水饺
主材料: 猪肉末,菜心,豆腐皮
辅材料: 面粉,植物油,盐,鸡精,姜末,葱花
步骤:
1) 将猪肉末、姜末、葱花、盐、鸡精拌匀。
2) 取适量豆腐皮,中间放上猪肉末和菜心,*成水饺。
3) 开水烧开,放入水饺,约1分钟即可捞出备用。
4) 锅中加少许植物油,加水饺,翻炒一下,即可装盘。
2.西红柿蛋饼
主材料:鸡蛋,西红柿
辅材料:油,盐,胡椒粉
步骤:
1) 西红柿切成小块,鸡蛋打散备用。
2) 热锅加油,加入西红柿煸炒,至西红柿烂熟。
3) 倒入鸡蛋液,小火煎至蛋饼熟透,撒上盐、胡椒粉。
3.香蕉燕麦片
主材料:香蕉,燕麦片,牛奶
辅材料:少许蜂蜜
步骤:
1)将燕麦片倒入碗中,加入一些牛奶混合,加少许蜂蜜调味。
2)香蕉去皮,切成小块,加在燕麦片上,再淋上适量的牛奶即可。
4.烤土司片
主材料:土司片,鸡蛋,牛奶,蜂蜜
辅材料:黄油
步骤:
1)将鸡蛋打入碗中,加入适量牛奶,打匀,加入少许蜂蜜搅拌。
2)热锅融化黄油,将土司片放入锅中两面稍微煎一下。
3)将土司片取出,依次抹上鸡蛋液,放入烤箱中烤至表面呈金黄色即可。
5.蛋糕吐司
主材料:吐司,牛奶,鸡蛋,白糖
辅材料:植物油
步骤:
1)将鸡蛋磕入碗中,加入牛奶和少量白糖,打匀。
2)将吐司片切成适口大小,放入糊涂匀。
3)热锅融化植物油,将涂了糊的吐司片放入锅中两面煎至金黄色即可。
总结:
以上介绍了几种适合孩子吃的早餐,有点心、面食、水果等,做法简单,营养丰富。家长们可以根据孩子的口味选择适合的食谱,为孩子提供一份丰富又有营养的早餐,让孩子快乐成长。
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