夜间磨牙,也称为睡眠性刻齿症,常常会给人的口腔健康带来负面影响,严重的症状甚至会影响到*活和整体健康。因此,及时采取措施缓解症状非常必要。
一、了解夜间磨牙
二、磨牙的危害与原因
三、常用的缓解方法
1.*活方式改变
2.口腔矫治器
3.药物治疗
四、建立良好的口腔卫*习惯
五、结语
夜间磨牙,是指在睡眠时刻意或不自觉地咬合、摩擦或磨动牙齿,使牙齿表面发*磨度或损伤。近年来,夜间磨牙越来越常见,其中约有10%的人有此症状,发病率随着年龄增长而逐渐增高。
磨牙的危害与原因
夜间磨牙会导致牙齿表面磨损,导致牙齿龈缘暴露,容易引起牙髓炎以及牙齿多种疾病,同时会导致颞下颌关节紊乱症、头痛、面部肌肉酸痛。同时,如果磨牙值夜频繁,还会影响睡眠质量。
夜间磨牙的原因很多,常见的有紧张、情绪波动、压力、*过量、饮酒、使用某些药物等。此外,咬合异常也可能是导致夜间磨牙的原因。
常用的缓解方法
1.*活方式改变
夜间磨牙与压力和情绪波动密切相关,因此,减轻压力可以改善夜间磨牙症状。减轻压力的一种方法是通过冥想、瑜伽、*等方式来避免情绪波动。此外,保持充足的睡眠也是重要的。
2.口腔矫治器
口腔矫治器是与牙齿贴合的特制保护器,可以减轻磨牙引起的疲劳和牙齿磨损等症状。可以根据需要个人特点进行定制或选择商店购买。
3.药物治疗
对于夜间磨牙症状较轻的人群,口腔习惯疗法和保护器可能已经足够缓解症状。但是,对于重度磨牙患者,药物治疗可能是一个有效的治疗方法。这种药物主要是用来减轻过于紧张的肌肉紧张,如肌肉松弛剂、抗抑郁剂和抗焦虑剂等。
建立良好的口腔卫*习惯
每天刷牙两次,用牙线进行清洁等,建立良好的口腔卫*习惯对于防止夜间刻齿症非常重要。
结语
如果发*夜间磨牙症状,我们应该了解治疗方法,以缓解症状和预防症状加剧的发*。首先,应该采取一些*活方式改变,引导自己放松和放松身心。如持续性的严重症状,则需要及时求医,避免症状的加剧。
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