想要怀双胞胎，这些方法和注意事项你需要知道。
一、加强营养
二、选择性别
三、注意排卵期
四、多房事
五、准确受孕时间
六、不要过度疲劳
七、多晒太阳
八、多喝牛奶
加强营养
饮食健康不仅是怀孕前期准备必须安排的工作，也是在孕期中必须注意的一个环节。什么样的饮食有助于双胞胎的诞*呢？一些研究表明，有些女性准备怀孕前进行高蛋白饮食，可能增加多胎妊娠的几率。适当增加蛋白质、热量和蔬菜摄入，也有助于双胞胎怀孕。
选择性别
虽然说选择性别不能百分百让你怀上双胞胎，但你也可以选择一些方式，提高双胞胎的几率。*子的Y*比较小、轻，但是不耐寒，女孩子的X*略大、沉重，却比较耐寒。因此性*活的时间、方式、环境等，都会对怀上双胞胎有影响。
注意排卵期
女性怀孕，正常情况下是在排卵期内的。对双胞胎的怀孕来说，不少女性会在月经结束后的3~5天内开始有性*活，虽然心理上并不求一定怀上双胞胎，但是有些女性在怀孕后期，出现了多胎现象。排卵期在月经下次来潮前的14天左右，那么在此期间内，有性*活，成功率就会更高。
多房事
多房事也是怀孕离不开的。为了双胞胎的怀孕，可以选择一些有助于多*进入体内的性*姿势。根据研究，某些性姿势能够让*多进入，更容易两个卵子都受孕，从而某些产*孪*胎，从而某些发*双胎出*。还有一点需要注意，轮流房事不能太频繁，否则可能会削弱*的质量。
准确受孕时间
怀孕的时机也是有讲究的。如果想怀上双胞胎，可以尽量安排在女子排卵时间点发*性行为，这样就比较容易让两个卵子分别受孕。女子正常排卵一般在月经开始的14天左右，个体差异巨大，有些女性可以在月经结束一周左右期间怀孕，有些女性在月经结束后的第21天才开始排卵。因此男女双方需要了解自己的排卵期，抓住机会。
不要过度疲劳
平时适当的健身是有利于身体的健康的，但是如果过度疲劳，则会对女性受孕产*很大的影响。过度疲劳会影响女性月经周期、卵巢功能、荷尔蒙分泌等，从而影响受孕的机率。对于女性来说，怀孕应该减轻疲劳，不要长时间倚靠电脑、手机等。
多晒太阳
阴性空气容易引起身体内血液循环的不协调，而阳性空气象阳光和氧气可以促进新陈代谢，增强人体的免疫力。此外，阳光中的维*素D对*、卵子的发育和成熟也有着很大的促进作用，因此想要怀上双胞胎的女性应该多晒太阳。
多喝牛奶
牛奶中的营养成分是非常全面的，饮用牛奶也是一种不错的补充营养的方式。牛奶中有着大量的钙元素，而且钙元素对于胎儿的*长发育也有很好的作用，能够提高胎儿的骨骼密度。此外，牛奶中还含有一种叫做IGF-1的物质，这种物质也是能够提高胎儿的身体细胞数量的，因此想要怀上双胞胎的女性应该多喝牛奶。
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