精心准备孕育小*命 怀孕前的准备工作

怀孕是一件大事，需要我们在孕育前做好准备工作。下面就来介绍一些怀孕前的准备工作。

一、身体检查

怀孕前应该到医院进行全面的身体检查。*括常规检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、电解质、乙肝、艾滋病、梅毒等项目。同时也要告诉医*有哪些病史，如高血压、糖尿病等，以便医*根据检查结果给出建议。

二、调整心态

怀孕前要有充足的休息，放松心情，保证精神状态良好。注意不要有太多压力，避免焦虑、紧张等情绪影响到身体和怀孕。可以进行一些舒缓身心的运动，如瑜伽和冥想等。

三、饮食习惯

怀孕前要调整饮食习惯，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维*素、无机盐等。同时要尽量避免高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物。还要少吃*性食品，如辛辣食品、油炸食品等。

四、保持合理运动

合理的运动可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，减轻身体负担。但是，对于刚开始运动的人，建议从轻度运动开始，逐渐增加强度和频次。

五、规律作息

怀孕前要调整*活习惯，保证充足的睡眠，规律的饮食和运动。不吸烟、不酗酒，保持愉快的心情。还要尽量避免接触辐射和化学物品，保护身体和怀孕。

六、注意*殖器卫*

怀孕前要注意*殖器卫*，保持清洁。女性要经常更换内衣裤，尽量避免使用过长时间的护垫。男性要勤洗*，防止感染病菌。

怀孕对母亲和孩子来说都是一个重大的人*事件。做好充分的准备工作，让我们可以更加顺利地迎接新的人*阶段。