备孕和孕期禁食水果列表 刚怀孕不能吃什么水果

在备孕和孕期，水果是健康饮食的重要组成部分，但是有些水果会对胎儿造成影响或导致孕妇身体不适，因此需要特别注意。以下是备孕和孕期不推荐食用的水果列表。

一、不应该食用的水果

1.樱桃

樱桃是一种高热量的水果，尤其是在怀孕期间，不建议多吃。此外，樱桃中含有丰富的维*素A，如果过度摄入，会影响宝宝的正常发育。

2.荔枝

荔枝是一种美味的水果，但孕妇不应该食用过多。荔枝中有一种物质叫“荔枝素”，如果过多地摄入，可能导致孕妇出现头晕、恶心、呕吐等症状，甚至危及*命。

3.木瓜

木瓜中含有一种叫“木瓜酵素”的物质，在怀孕初期会**收缩，增加流产风险。而且，如果木瓜未熟透，里面的素会*消化道，引起腹泻。

4.柿子

柿子中含有大量果胶，一定程度上会阻碍肠道吸收，导致便秘、腹泻等情况发*。此外，柿子中含有大量单宁，与肠道中的铁离子结合，影响人体对铁的吸收。如果过量食用，会引起身体不适。

二、应该吃的水果

1.苹果

苹果是一种富含维*素和纤维的水果，有助于促进消化和排泄。此外，苹果中还含有苹果酸，可以帮助消化食物，增强食欲。因此，孕妇可以适当食用苹果，但不要吃太多。

2.香蕉

香蕉是孕妇的理想水果之一，它不仅富含钾和碳水化合物，还可以调节体内水分平衡，防止便秘。此外，香蕉中还含有丰富的维*素B6和叶酸，对胎儿*长发育有益。

3.葡萄柚

葡萄柚中含有大量的维*素C和抗氧化物质，可有效增强免疫力，防止孕妇感染。此外，葡萄柚富含纤维素，有助于防止便秘，并且可以控制孕妇体内的胆固醇水平。

4.火龙果

火龙果是一种富含维*素C、铁和碳水化合物的水果，可以为孕妇提供全面的营养和能量。此外，火龙果还可以帮助孕妇保持健康的皮肤和头发。

总之，在孕期，孕妇应该适当增加水果的摄入量，但也要注意选择适宜的水果，并避免食用那些会对自己和胎儿造成不利影响的水果。如果孕妇有任何疑问，请咨询医*。