食补滋阴养颜，丰富雌激素 吃什么补雌激素最快

女性朋友们不可不知道雌激素对身体的重要性。越来越多的女性意识到了雌激素水平对身体健康的影响，因此开始关注食补。那么，吃什么能最快地补充雌激素呢？下面就让小编来告诉你吧。

一、豆制品

豆制品是女性补充雌激素的首选之一，其中豆腐、豆芽和豆浆尤为适合女性朋友食用。豆制品含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，能够有效地调节雌激素水平，从而对女性*理周期起到良好的调节作用。

二、动物肝脏

动物肝脏富含维*素A、铁、卵磷脂、核黄素等营养成分，也含有一定的雌激素。常吃动物肝脏有益于滋阴养血，调节内分泌，从而达到补充雌激素的目的。

三、黑木耳

黑木耳被誉为“补血佳品”，有很高的药用价值，在黑木耳中也含有一定量的植物雌激素，对调节雌激素水平有很大的帮助。此外，黑木耳富含铁、维*素E等多种营养成分，对女性身体健康大有益处。

四、蜂胶

蜂胶富含的氨基酸、酶、微量元素等，有很好的补益作用，也含有一些雌激素类物质，对女性保健有良好的帮助。不过，蜂胶的食用要适量，每日2克以内为宜。

五、山药

山药在中医理论中属于滋阴补肾的食物，对女性养颜、润肤、美容、补血等有很好的作用，并且山药能够含有一些植物雌激素，对女性内分泌也有良好的调节作用。

综上所述，食补雌激素对女性身体健康有很好的助益。不过，需要注意的是，食补不能盲目，并且应该根据自己的身体状况、年龄、季节等选择适合自己的食物，合理食用，才能达到更好的效果。希望女性朋友们能够有意识地保护好自己的身体，拥有健康美好的*活！