宝宝十一个月食谱推荐 十一个月宝宝营养食谱

随着宝宝的成长，逐渐要添加新的食材来满足他们的营养需求。在宝宝十一个月的时候，他们的味觉和嚼咀都已经逐渐发育成熟。此时，就可以加入更多种类的食物了。下面就和大家分享一些适合十一个月宝宝的营养食谱。

一、早餐

1. 稀饭配芝麻糊：稀饭中加入一些糯米和小米，搭配上芝麻糊，为宝宝提供一定的蛋白质和脂肪。

2. 燕麦粥：将燕麦粉加入到牛奶中煮熟，可以再加入一些块状水果混合，是一道简单好吃的早餐。

二、上午加餐

1. 水果小饼干：用水果泥和谷类面粉（可以用大米粉或小麦粉）混合制作成小饼干，放在烤箱中烘烤至金黄色，即可食用。

2. 酸奶果泥：将宝宝喜欢的水果切成小块，加入到无糖酸奶中，打成果泥即可。

三、午餐

1. 糙米饭煮蔬菜：将糙米饭煮熟后，加入胡萝卜、西兰花、豆腐等蔬菜，煮熟后再加一勺橄榄油调味。丰富了宝宝的纤维素和蛋白质摄入。

2. 冷面拌酱：冷面可以选择用高筋面粉制作。将面条煮熟后，用凉开水冲洗。此时若想口感更好，可以将面条冷藏一会儿，再搭配酱汁和蔬菜食用。

四、下午加餐

1. 鸡蛋羹：将鸡蛋打入碗中，加入少量清水或鲜奶，搅均匀，然后蒸15分钟即可。

2. 煮豆腐：可将豆腐切成小块，加入胡萝卜丝等蔬菜和鸡肉块煮熟即可，不加盐。

五、晚餐

1. 韩式石锅拌饭：用石锅煮熟糙米饭和菜肉等食材，加入辣酱和蔬菜搅拌即可。

2. 蔬菜排骨饭：选择有机排骨，在煮饭时同时煮一些胡萝卜等蔬菜块。煮熟后混合拌匀即可。

六、晚间加餐

1. 水果沙拉：将新鲜水果切成小块，加一些蜂蜜和酸奶，混合即可食用。

2. 果昔：将冰冻或新鲜的香蕉和苹果等水果搭配起来打成果昔，添加适量鲜奶。

以上是宝宝十一个月的食谱推荐，但是每个宝宝的成长和发育情况都不同，具体还需根据宝宝的实际情况进行饮食搭配。同时，新食材的添加要逐步进行，以免引起过敏或不适。