顺产后的恢复应该如何进行 顺产侧切应多走动还是多躺

随着现代医学技术的不断进步，越来越多的女性选择顺产来分娩。但是，即使是顺产也会对女性身体造成一定的影响和损伤。很多新妈妈在顺产后都会感到不适和疼痛，这时候该如何进行恢复呢？本文将从多个方面为你阐述顺产后的恢复。

一、顺产侧切之后

1. 什么是侧切？

侧切是在分娩过程中，为了帮助胎儿迅速通过产道，而在会*位切开，使得*口扩张和胎儿通过更加顺利。但是，侧切会影响对会阴肌肉的力量和控制，所以产后需要进行针对性的恢复。

2. 侧切后如何进行恢复？

（1）多走路：顺产后适当的运动是有助于恢复的。可以配合多走路，提高下肢肌肉的活动度，促进血液循环。但是，不要走得过于累，以免引起劳累和疲惫。

（2）高抬腿：每天进行高抬腿锻炼，有助于恢复会阴肌肉的弹性和力量。可以躺在床上，将左右膝盖屈曲，双手抱住大腿，向上提拉，上升到大腿与地面成垂直，在此姿势上锻炼五分钟左右。

（3）坐浴：坐浴可以减轻产后的阴痛和瘙痒，有助于促进伤口和会阴肌的愈合。在坐浴时可以添加一些具有消炎和杀菌作用的药物，如金银花、薰衣草等。

二、恢复期注意事项

1. 必须在医*的指导下进行适当的锻炼，不要过度运动，否则可能引起恢复不良甚至伤害。

2. 在洗澡或擦干身体时，应该轻柔地*伤口周围的皮肤，保证局部清洁和防止感染。

3. 在饮食方面，应该更多地摄入富含蛋白质、碳水化合物、维*素等的食物，同时要避免辛辣、*性食物的食用。

4. 产后应该更加注意休息，合理安排时间，保证充足的睡眠，有助于促进身体的恢复和修复。

本文对于顺产后的恢复进行了针对性的分析和说明，更好地帮助新妈妈科学地进行产后恢复。