鱼油有什么功效和作用(2023为你科普鱼油的功效和作用)

现代人都非常注重养*滋补工作，喜欢用各类滋补产品来调理滋补自己的身体，比如说鱼油就是一款应用非常广泛的产品。那么，鱼油有什么功效和作用？2023年本文就为你科普鱼油的功效和作用，让我们一起来了解清楚吧。

为你科普鱼油的功效和作用

1.鱼油通常是指鱼类中的油，是从多脂鱼类中提取的一种油。含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，主要能促进婴儿大脑的发育，也能促进视网膜的发育。此外，其中所含的EPA主要可以调节血脂，降低甘油三酯。也可以帮助预防心脏病或高血压，但是需要在医*的指导下合理使用，不能盲目使用，并且需要选择正规药店，选择正规厂家*产，避免买到劣质鱼油，使用后的效果也会有一定影响，甚至对身体有害。

2.为你科普鱼油的功效和作用:

(1)降低甘油三酯:当人体内甘油三酯明显升高时，可能会出现一些不良反应，如动脉粥样硬化，甚至腹痛、腹胀。适当吃点鱼油，有助于缓解这些症状。

(2)调节血脂:鱼油使用后调节血脂的效果也不错。如果血脂明显升高，还出现恶心、呕吐，并伴有头痛、头晕等一些症状，也可以适当吃一些鱼油来改善，有助于血脂恢复正常，防止血脂明显升高。

(3)降低胆固醇:鱼油降低胆固醇的效果也是不错的，因为鱼油中所含的成分可以改善体内的血液黏稠度，从而达到降低胆固醇的效果，胆固醇升高引起的一些症状也可以得到明显的改善。

(4)具有清除血栓的作用:由于鱼油中的EPA具有防止血小板粘附和凝血的作用，可以有效防止血栓的形成，预防中风。

(5)改善不良情绪:深海鱼中的EPA和DHA可以调节人的情绪。一般喜欢吃鱼的人会比较乐观，不喜欢吃鱼的人EPA和DHA水平相对较低，抑郁的概率相对较高。

(6)抗炎症:人体摄入脂肪酸过多或脂肪酸不足都会发*炎症，而深海鱼的EPA和DHA可以平衡人体内的脂肪酸，预防关节炎等疾病。