一岁宝宝的膳食指南 一岁宝宝吃什么辅食好

宝宝的健康成长需要营养均衡的膳食，母乳或配方奶已经不能满足宝宝的需要，此时需要加入适当的辅食。一岁左右的宝宝进入了辅食期，但是不同的宝宝有不同的营养需求和口味偏好，那么我们该如何让宝宝吃得营养又开心呢？

一、坚果及其制品

1.1 坚果黏糊糊：适宜8～10个月大的宝宝尝试

1.2 坚果泥：适宜宝宝开始咀嚼时期食用，大概是10个月

1.3 坚果酱：适宜11个月大的宝宝尝试

二、动物性食品

2.1 瘦肉：适宜日龄为180天以内的家禽、畜禽瘦肉（含牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等）作辅食添加

2.2 肝脏：适宜添加小量新鲜肝脏或肝肝泥

2.3 鱼：适宜1岁以上的宝宝饮食，应选择无骨鱼

三、蛋类制品

3.1 蛋黄：适宜1岁以上宝宝食用，每周量请不要超过1个

3.2 豆腐：适宜1岁以上宝宝食用

四、蔬菜、水果及其制品

4.1 蔬菜汤：适宜6个月以上的宝宝

4.2 苹果汁：适宜7个月以上的宝宝食用

4.3 烤南瓜：适宜9个月以上的宝宝食用

4.4 丝瓜汁：适宜10个月以上的宝宝尝试

五、五谷类食品

5.1 米糊：适宜6个月以上的宝宝

5.2 小米粥：适宜8个月以上的宝宝

5.3 杂粮米粥：适宜10个月以上的宝宝

总之，辅食的添加应逐渐增加种类和数量，要根据宝宝的实际情况和口味喜好，以保证宝宝营养均衡，同时，还要坚持每天至少饮食四餐，并经常量体重、身高，以便及时检测宝宝的发育情况。