怀孕期间，良好的营养非常重要，早餐更是一天中最为重要的一餐。下面为各位准妈妈推荐一周燕麦、坚果、蔬果和鸡蛋等食材为主的孕妇早餐食谱。 孕妇一周营养早餐食谱

燕麦杏仁早餐

材料：燕麦片1/3杯、鲜牛奶1/3杯、杏仁5颗、蓝莓适量、蜂蜜适量

1.将燕麦片、牛奶、杏仁混合煮沸。

2.搭配蓝莓和蜂蜜作为甜味搭配即可。

坚果酸奶燕麦片

材料：燕麦片1/3杯、酸奶1/3杯、坚果3个、蜂蜜适量

1.将燕麦片混入酸奶中。

2.在上面添加坚果和蜂蜜即可。

鸡蛋荷*蛋

材料：鸡蛋1个、番茄1个、白菜适量、黑胡椒粉适量

1.把鸡蛋打成鸡蛋液，煎成荷*蛋。

2.将番茄和白菜放在一起裹上荷*蛋上，再撒上适量的黑胡椒粉即可。

果蔬鲜汁虹吸杯

材料：苹果1个、胡萝卜1根、橙子1个

1.将苹果和胡萝卜切块，橙子切成小片。

2.用搅拌机将以上配料搅拌均匀即可。

香蕉神仙杯

材料：香蕉1根、芒果1个、草莓适量、牛奶适量

1.将香蕉和芒果去皮，切成块。

2.将香蕉、芒果、牛奶混合，用搅拌机搅拌成为饮料。

3.最后撒上一点点草莓即可。

坚果水果玉米片

材料：玉米片1杯、杏仁8颗、葡萄干适量、橙子1个

1.将玉米片放在碗里。

2.在上面加入切好的杏仁、葡萄干和橙子片即可。

蛋饼三明治

材料：面饼1小块、*菜适量、番茄1个、鸡蛋1个

1.将鸡蛋打成鸡蛋液，煎成一张鸡蛋饼。

2.在鸡蛋饼上夹上*菜和番茄，再将另一片煎好的面饼放在上面即可。