注意饮食，呵护胎宝——教你正确的孕期饮食安排 怀孕15周吃火锅流产了

孕妇饮食的注意事项

在孕期中，孕妈咪的饮食安排可以说是至关重要的，一旦饮食不当，便容易导致流产、胎儿畸形等问题，甚至会威胁到孕妈咪的*命安全。那么，在孕期中，如何保持身体健康，呵护胎宝？下面，我们来为准妈妈们详细介绍一下孕期中饮食的注意事项。

常见饮食误区

孕期饮食是一门学问，很多准妈咪会犯一些饮食误区。比如，认为吃得越多越好，不管什么时候都大量进食；认为吃得越油腻越好，吃火锅、炸鸡等大油炸食品；认为孕妇一定要吃补品，将补品当成药品；认为缺乏营养可以靠口服维*素代替等等。这些误区都会对孕妇和胎儿的健康产*很大的影响。

合理搭配三餐

在孕期中，孕妈咪应该每日五餐，即早餐、午餐、晚餐以及两份小食。但是，对于饮食的选择，应该以清淡、健康为原则，远离过于油腻的食物，每餐都应该适当搭配一些蔬菜、水果等富含维*素的食物。同时，孕妈咪的餐具和饮水也要保证卫*，切勿吃到有害物质。

咳嗽忌食辛辣

孕期中，孕妇的身体比较虚弱，如果出现咳嗽等症状，一定要注意食物搭配。对于孕妇来说，辛辣、油腻等*性食物都是不可取的，很容易导致症状加剧。此时，孕妇应该多吃水果和蔬菜，保持良好的口腔清洁，饮食清淡，切记不能贪吃。

少喝茶多喝水

孕妇喝茶是一个不可忽视的问题。虽然茶水中含有多种维*素和微量元素，但是对于人体的*作用也是不容忽视的。尤其是对于孕妇来说，大量喝茶会导致维*素的丢失，进而影响到孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇应该少喝茶水，多喝白开水或者淡盐水。

孕期的健康，对于胎儿来说尤其重要。同时，孕妇也对孕期的健康有着迫切的需求。希望孕妈咪们能够根据自身的情况，学会正确的饮食安排，保证母子平安。