30天刨宫产月子餐食谱 刨宫产月子餐30天食谱

一、刨宫产月子饮食要点

1.坚持营养平衡

2.多喝水，少喝茶

3.饮食清淡，易于消化

4.多吃高蛋白食物

5.避免辛辣*食物和冷饮

6.适当补充钙、铁、维*素和水分

二、刨宫产月子餐食谱

第一天：鲫鱼粥

第二天：番茄炖牛肉

第三天：海鲜炒饭

第四天：银耳木瓜炖鸡汤

第五天：沙茶牛肉面

第六天：佛跳墙

第七天：麻婆豆腐

第八天：猪肝粥

第九天：糖醋鲤鱼

第十天：冬瓜枸杞汤

第十一天：清炒时蔬

第十二天：奶油蘑菇汤

第十三天：鲫鱼豆腐汤

第十四天：红烧牛肉

第十五天：蜜汁叉烧

第十六天：三丝汤

第十七天：海带煮猪蹄

第十八天：山药排骨汤

第十九天：香菇炖鸡

第二十天：煮鸡蛋+白粥

第二十一天：秋葵炒肉

第二十二天：西红柿炒鸡蛋

第二十三天：醋溜白菜

第二十四天：椒盐蜜汁叉烧

第二十五天：萧山肉*子

第二十六天：九转大肠

第二十七天：豆豉蒸排骨

第二十八天：姜酱焖鸡

第二十九天：猪手花*汤

第三十天：贵妃鸡片

三、刨宫产月子餐食材搭配建议

1.肉类