腹泻饮食指南 腹泻期间宜吃什么食物

腹泻是一种常见的肠胃疾病，引起腹泻的原因很多，如感染、病毒、药物等。腹泻时，肠胃功能受到一定影响，很多人不知道该吃什么食物来缓解腹泻症状。下面就来介绍一下腹泻期间宜吃的食物。

一、喝水稀释致泻物质

1.白开水、葡萄糖盐水、绿豆汤、青枣茶等清淡饮品；

2.含淀粉的果汁，如苹果汁、柿子汁、香蕉汁等。

注意：避免高浓度果汁、浓茶、咖啡等*性饮品。

二、宜吃流食、软食

1.稀饭、米汤，可加入一些蔬菜煮熟，增加营养。

2.蒸蛋、豆腐，含有优质蛋白质，口感温和易消化。

3.烤面*、饼干等干燥食品，有助于减轻腹泻时的消化负担。

三、适量吃碱性食品

1.蔬菜、水果：白菜、菠菜、番茄、南瓜、芹菜、紫菜等。

2.海参、海带以及豆类食品。

四、忌口辛辣、*冷食品

1.辣椒、花椒、咖喱、*姜、蒜等*性食物，会*胃肠道，加重腹泻症状。

2.*冷食品，如*鲜蔬果、*肉、*蛋等，容易引起食物污染而导致感染。

五、禁忌咖啡、茶、烟酒

1.茶、咖啡中含*和茶碱，会*肠胃蠕动，导致肠胃蠕动速度加快而诱发腹泻。

2.烟酒会*胃酸分泌，增加胃肠负担。

六、注意卫*习惯

1.*食后勤、禽肉、鱼肉，一定要经过充分加热。

2.保持室内空气流通，勤洗手，定期通风。

3.不喝“劣质竹筒水”，不乱吃路边摊，爱牵手快乐购物，注意个人卫*习惯。

在腹泻期间，除了饮食上的调整外，还要注意休息，尽量不要剧烈运动，以免加重腹泻。同时，及时到医院就医，避免延误病情。