如何帮助偏矮儿童增高 儿童身高偏矮如何补救

随着*活水平的提高，越来越多的家长更加重视孩子的身体健康。但是有些孩子由于各种原因，身高偏矮，这给他们的成长带来了一定的压力。那么，偏矮的小朋友是否可以通过有效方法进行补救呢？下面就来了解一下。

1. 遗传因素（70%）：遗传因素过大是造成矮小的主要因素，如果父母或祖辈中有矮小的人，那么子女也有可能遗传到这个缺点。

2. 营养因素（30%）：接受的营养不能供给身体正常*长需要，食量不足，营养不均衡等情况，就会影响身高的*长。

3. 运动因素：经常参与各种运动项目，可以增加人体的代谢率，促进激素分泌和消耗，对于身高的增长有很大的帮助。

1. 均衡的营养

偏矮的小朋友需要摄入合理的营养物质，并保证吸收充分，最好向专业医*咨询，科学地制定营养餐，健康饮食，多吃优质蛋白质、蔬菜水果、富含钙和维*素的食物，避免食品添加剂和过多的垃圾食品。

2. 运动骨骼

参加适当的运动项目，可以增加身体的代谢率、促进身体内各种激素的合成、分泌和运输，提高人体对营养成分的吸收率、运转效率，对身高*长起到了关键的作用，如：篮球、游泳、跑步、球类运动等。

3. 保证充分睡眠

对于孩子的成长很是重要的，一定要保证充足的睡眠时间，最好是10个小时左右，由于子夜激素的分泌与睡眠关系密切，通常夜间分泌子夜激素最高，所以一定要保证足够的睡眠时间，睡眠质量要高。

4. 辅助运动

科学的训练和矫正，如瑜伽或者拉伸，可以通过改善局部血液循环、促进氧气输送、强化韧带与筋骨的柔韧性等多种不同机理来达到增高的效果，适宜运动可以改善身体的*理机能，对身体的成长起到了重要的作用。

5. 心理调节

在孩子的成长过程中，尤其是身高矮小所带来的压力和学业压力，往往会对身体有影响。家长应该注重孩子的情绪和压力调节，从心理和心理上支持孩子，调节家长和孩子的负担和压力，让孩子更加健康和开心。

在日常*活中，家长应该注重孩子的健康，不要给孩子乱用促进身高的药品，因为副作用可能会导致孩子的*长发育异常，而对孩子的身体健康带来更大的危害。

总之，可以从均衡营养、适当运动、充足睡眠这三个方面帮助孩子增高，帮助发育，提高健康水平，最重要的是，一定要提高孩子的心理健康水平，调整好家庭关系，让孩子感受到来自爱心的关爱与支持。

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