假性宫缩是什么
假性宫缩的症状有哪些
假性宫缩的原因
如何缓解假性宫缩
预防假性宫缩的发*
随着孕期的逐渐推进，是不是越来越发现自己的身体发*了很多奇怪的变化，甚至有很多疼痛感。其中宫缩的疼痛感自是不能忽视的。在孕期，有时听到医*会提到假性宫缩，很多准妈妈可能并不明白这个病症。它到底是什么？有哪些症状？我们该如何应对？
一、假性宫缩是什么？
假性宫缩是一种比较常见的现象，也称为“宫缩疼痛”、“宫缩感”。它其实是一种与孕妈身体*理变化相关的现象，由于宫缩痛感与真正的宫缩十分相似，不少孕妇往往会分不*正的宫缩，从而产*恐慌感。
二、假性宫缩的症状有哪些？
1.肚子突然一紧
2.腰部酸痛或下腹部有一些胀痛感
3.*紧缩
4.腰部反应
三、假性宫缩的原因
1.胎儿活动：由于胎儿在*中的运动，会引起*肌肉更紧张，造成宫缩感。
2.过度疲劳：孕妈妈的身体日夜辛苦地为人体特殊工作，这些最终导致身体的疲劳感，进而会引起肌肉疲惫，宫缩周期过快，产*宫缩感。
3.高压状态：压力会使身体处于高度亢进的状态，从而引起宫缩感。
4.过度体力活动：孕妈妈在怀孕期间需要适当地锻炼身体，但如果过量做运动，就会造成异常的宫缩感。
5.饮食或饮水问题：尤其是在孕妈妈的疏忽状态下，食水不足，造成体内不平衡的状态，如低血糖或低血容量，皆可能引致宫缩感。
四、如何缓解假性宫缩？
1.改变姿势： 如发*宫缩感可尝试睡在偏右或左侧；躺下，弯曲脚，顶在床板上
2.加强饮水： 可以多喝矿泉水或者鲜奶水，保持水分和营养的补充，维护身体的健康。
3.适当运动： 如做放松身体的瑜伽。缓缓走路，放松身体，循序渐进，避免过度疲劳。
五、预防假性宫缩的发*
孕期预防假性宫缩的发*，首先要坚持好心态，平时要注意保持健康的*活习惯，如适量地运动，饮食上不可忽视，每天记得多补充一些维*素和钙质，避免压力和情绪波动等。记住：孕期是一个好的阶段，孕妇只要注意好自己的身体，身体健康就能让胎儿一样健康！
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