经期吃芒果会有影响吗 月经期间可以吃芒果吗

经期作为女性*理周期中的一部分，饮食以及日常护理都需要特别重视。有不少人认为，经期应该忌口，不可以吃冷饮、辛辣等食物，但是，芒果这样营养丰富的水果究竟可以不可以吃呢？

一、经期女性的饮食注意

1.多喝水，少喝碳酸饮料

2.多补充富含铁质的食物

3.多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物

4.经期应少吃辛辣*性食物

5.避免吃过于油腻的食物

二、芒果的营养价值

芒果是一种富含营养、美味可口的水果，其中含有多种维*素、矿物质和膳食纤维等营养成分，尤其是维*素C和胡萝卜素的含量非常高。此外，芒果还含有丰富的果胶和可溶性纤维，有助于促进肠胃蠕动，促进消化。

三、经期可以吃芒果吗？

虽然经期女性的饮食应该以清淡为主，但是并不意味着所有的食物都不能吃。在经期期间，芒果这种水果是没问题的，甚至可以优于一些其他种类的水果。首先，芒果的口感甜美、细腻，不会像某些水果那样过于*冷，比如梨子、柿子等等。其次，芒果的营养价值非常高，含有多种对人体有益的维*素、矿物质和膳食纤维等，因此经期期间可以适量吃芒果，有助于促进身体的营养平衡和消化健康。