燕窝怀孕前中晚期搭配这些东西吃效果更好

怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够*津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料：
燕窝3-5克，红枣3-5颗，百合若干，冰糖适量；
做法：
①将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用。
②燕窝放进炖盅里，慢火炖10-15分钟。
③将红枣、百合放入炖盅，继续炖5分钟。
④冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。
怀孕中期-核桃露燕窝
怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料：
燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量；
做法：
①燕窝炖煮好备用。
②牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；
③把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。
怀孕后期至产后-燕窝小米粥
燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。
材料：
燕窝3-5克、小米150-200克；
做法：
①燕窝炖煮好备用；
②小米加水熬制成粥；
③燕窝搭配小米粥食用即可。