14-16岁吃这三种水果长个子最快了，苹果、猕猴桃赶紧安排

在孩子们的*长发育过程中，他们需要的营养元素是很多的，因此在平时他们需要多吃一点海鲜和瓜果蔬菜，这样才能为身体补充到想要的营养，进而能够促进*长发育长高，孩子们也可以适当的吃一些水果，这也是很有好处的，因为水果中含有了丰富的维*素和营养元素，关于孩子们吃什么水果长得比较高，我们会在下文中为各位进行解答。

长个子最快的三种水果

一般孩子到青春期的时候，长个子也是比较显著的阶段，在这*长发育的重要阶段，孩子不仅要经常运动外，对于饮食上面的营养补充，也是必不可少的。一般饮食上，只要做到均衡的搭配各种食物，那么能够补充到相应的营养所需就可以了，至于孩子吃哪三种水果长个最快，主要便是：

1、猕猴桃

在众多的水果中，猕猴桃被称为“水果之王”，是因为它的营养价值非常高，尤其是维*素的含量尤为丰富。猕猴桃含有维*素A、C、E等多种维*素，还含有丰富的钾、镁、胡萝卜素、氨基酸和天然肌醇等多种微量元素和矿物质，完全可以满足宝宝身高发育对于这些物质的需求。

2、苹果

无论在我国的南方，还是北方，苹果都是一种比较常见的水果。苹果种类繁多，口味鲜美、营养丰富，但价格却很低廉。苹果中含有丰富的维*素、矿物质和锌元素，这些营养不但可以提升孩子的消化能力，还可以促进人体骨骼细胞的分化，有助于孩子身高发育和身体免疫力的提升。

3、火龙果

火龙果也是一种营养丰富的水果之一，尤其铁元素的含量尤为丰富。除此之外，火龙果还含有蛋白质、维*素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，这些都是孩子细胞*长和骨骼发育不可或缺的营养素。

其实除了以上这三种水果能够促进孩子长高外，其实富含维素A和维素D的水果，都是可以助于宝宝*长的，不过需要注意的是，宝宝长高的多少，这取决于父母的遗传，只要长高的进度是复合宝宝当下的发育，那么无异常才是最好的，并且长个子，单凭吃水果也是不行的，日常还应该多种营养食物补充，再就是多运动和晒太阳。

孩子吃后能长高的水果

吃水果只是补充相应的营养所需，并不能实质性的能决定孩子长高与否，不过在孩子*长发育的阶段，吃一些水果是可以促进长高的，一般来讲，富含维*素D和维*素A的水果，都是利于孩子长个的，具体吃什么水果可以长高，下面这几种水果日常便可给孩子吃。

序号	水果	食用好处
1	西梅	让孩子多吃西梅，也有利于孩子长身高。这是因为西梅中含有丰富的维素A、纤维素、铁、钾等物质，而且西梅中没有脂肪和胆固醇，这对孩子的身体健康都是有利的。所以平时多吃西梅，能够有效强身健骨，有利于骨骼健康长，还不用担心长胖
2	草莓	草莓颜色鲜艳，维素含量也非常丰富，有“活维素丸”之称，草莓酸酸甜甜的味道还可以改善人的胃口，增加食欲。
3	梨	梨的营养价值非常高，不但能清热解毒，滋阴润肺，而且对骨骼的长也有很大的帮助，梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康，促进血液顺利将营养运输至骨骼，促进骨骼的长，帮助宝宝长个子。
4	香蕉	香蕉中的营养成分丰富，其中含有丰富的维素a、维素C、纤维素、蛋白质、糖、钾等营养物质，更有助于孩子长高。
5	橘子	孩子每天吃一个橘子，不仅能够促进钙元素的吸收，还可以让骨骼更好的发育，从而来帮助孩子长高。除此以外，橘子还可以起到助消化，降血压和治疗咳嗽的作用。