孕期营养不能少，鹅蛋好处多 孕妇吃鹅蛋的5大好处

鹅蛋，是一种营养价值很高的食品，是许多孕妇爱吃的零食之一。吃鹅蛋对于孕期的产妇来说有着很多好处。本文将介绍孕妇吃鹅蛋的5大好处。

一、丰富的营养成分

1.鹅蛋蛋黄中蕴含丰富的卵磷脂，是神经系统的重要组成成分。

2.鹅蛋中含有丰富的氨基酸，这些氨基酸是构成组织蛋白的原材料。

3.鹅蛋蛋白含有人体必需的8种氨基酸。

4.鹅蛋中钙、磷、铁等矿物质含量也非常丰富。

二、补充蛋白质

孕妇的身体需要更多的蛋白质以支持胎儿的*长和发育。鹅蛋中的蛋白质含量高达13.2%，是市场上鸭蛋和鸡蛋的两倍多，能够帮助孕妇补充蛋白质。

三、增强免疫力

孕妇吃鹅蛋能够增强免疫力。鹅蛋中含有天然免疫物质——卵黄素，它可以增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。同时，孕妇吃鹅蛋能够有效地预防胎儿发*先天性免疫缺陷。

四、改善贫血

孕期贫血是比较常见的孕期病症，吃鹅蛋可以缓解贫血症状。鹅蛋中富含铁元素，可以帮助补充孕妇身体中的铁质，增强体质。

五、改善记忆力

孕期因为荷尔蒙变化等因素，孕妇经常容易记忆力下降，注意力不集中等问题。吃鹅蛋可以改善这些问题。鹅蛋中富含卵磷脂，可以促进大脑的发育，改善孕妇的记忆力、提高孕期学习效率。

总结一下，孕妇吃鹅蛋有助于丰富营养、补充蛋白质、增加免疫力、改善贫血和提高记忆力，因此孕妇应该适当多吃鹅蛋。但是也要注意不要过量，适量为主。