八款降血糖神果 血糖高吃的八种降糖水果

血糖高是一种日常*活中常见的健康问题，如果不得当对待，可能会引发相关的并发症，如心脏病、肾病、视网膜病变等。所以，血糖高的朋友们一定要注意控制饮食，尤其是水果的摄入。

1.苹果

苹果是常见的水果，种类繁多，营养丰富，同时它也是十分适合血糖高的人食用的水果。苹果中含有丰富的果胶，能够降低餐后的血糖并保持胆固醇的正常水平，所以我们经常说“一天一苹果，医*远离我”。

2.猕猴桃

猕猴桃是一种维*素C非常含量的水果,同时它也富含纤维素、多酚、矿物质等。它通过降低胰岛素阻抗来降低血糖水平，并且拥有抗氧化作用，能够对抗由高血糖引起的自由基轰炸。

3.草莓

草莓是常见的水果，也是健康的首选之一。它富含VC、异黄酮和木质素等营养成分，可以促进肝脏解毒，提高胰岛素信号的传递，从而提高身体对血糖的敏感性。

4.柚子

柚子是一种营养非常丰富的水果，富含维*素C、多种维*素和矿物质、柚皮甙等多种营养成分。此外，柚子对于胆汁分泌和肝功能也有一定的帮助。由于柚子因含有柚皮甙而能让药物代谢酶停止工作，所以血糖高的人最好不要和某些药物一同食用。

5.樱桃

樱桃是一种低卡、低糖的水果，富含抗氧化物质和多种维*素、矿物质等。此外，樱桃还能够帮助血糖的吸收，还有抗炎抗氧化的作用。

6.西瓜

西瓜是一种富含钾、VC、番茄红素的水果，对于血压有非常好的调节作用。另外，西瓜对于降低胰岛素阻抗，优化血糖控制同样也有极好的作用。

7.蓝莓

蓝莓是一件效果非常出众的超级食品，富含多酚、维*素C、E、矿物质等物质，不但能提高记忆力，还能够促进心脑血管健康。此外，蓝莓中的花青素可以帮助改善胰岛素信号传输，提高身体对血糖的控制能力。

8.橙子

橙子是常见的水果，富含多种维*素和矿物质，可以降低血糖和胆固醇水平，改善心血管健康，且还能增强肝脏解毒能力。

总的来说，血糖高的朋友们要注意饮食安排，在日常饮食中加入适量的降血糖水果，有利于控制血糖水平，预防并减少发*相关疾病的风险。