降低黄疸级别的方法及注意事项 黄疸怎么降下来

黄疸是由于胆红素排出障碍造成的，是一种常见的症状。严重的黄疸会引起皮肤、眼睛等部位的黄染，甚至出现多种并发症。所以，及时采取措施降低黄疸级别是非常必要的。以下是一些方法和注意事项，供大家参考。

1.保持充足的水分摄入

黄疸患者应保持足够的水分摄入。充足的水可以促进身体的代谢，加速胆红素的排出。建议每天饮用8-10杯水，并避免饮用含*和酒精的饮料。

2.多晒太阳

皮肤暴露在阳光下可以促进身体对维*素D的吸收，进一步促进胆红素的排出。黄疸患者应该多晒太阳，每天晒太阳的时间不超过30分钟。

3.饮食上的注意事项

黄疸患者应该多吃富含维*素C的食物，如草莓、葡萄柚和柠檬，这些食物有助于加速胆红素的代谢和排出。此外，还应该避免食用含有油脂和胆固醇过高的食物，避免食用*性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。

4.按时服药

如果患者有其他药物需要使用，应该按时服药。有些药物会影响肝脏的代谢能力，使得胆红素难以排出体外，因此在服药时需要特别注意。

5.定期检查黄疸指数

黄疸患者需要定期检查黄疸指数。黄疸的指数越高，说明病情越严重，进一步的治疗也就越复杂。因此需要注意掌握自己的黄疸指数，及时采取措施。

6.适当运动

适量的运动可以激活人体内部组织器官的新陈代谢，促进血液循环和细胞更新。这对于降低黄疸指数也非常有帮助。

7.避免外伤

黄疸患者需要保持皮肤的完整，避免外伤。因为外伤会引起皮肤炎症，增加皮肤组织与血液的接触面积，导致胆红素的排出减缓，从而加重黄疸程度。

通过以上的方法可以有效的降低黄疸的指数。但是需要注意的是，针对不同的病因和个体差异，所采取的方法也有所不同。因此，在采取措施之前应该咨询专业医*的建议。