在产后哺乳过程中，第一次哺乳往往会遇到乳汁分泌不足或不流畅的问题，这时候需要进行催乳*。本文分享几种简单易学的催乳*手法，帮助产妇快速增加乳汁分泌量和流量。
关键词：产妇、催乳*、乳汁分泌、流量
一、*热敷放松肌肉
*热敷可以促进母体乳汁分泌，通过放松*周围的肌肉，有助于催乳*手法的实施，同时可以增加乳汁流量。
1.准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后拧干。
2.将毛巾放在*上，轻轻按压。保持10分钟左右，让热气渗透*。
3.取下毛巾，**2-3分钟，直到*松软。
二、平滑**
平滑**可以*乳腺管和乳腺进行增*，增加乳汁分泌量。
1.用右手掌心从左侧*下方向上轻轻滑动至*，左手跟随着右手的移动，将整个**一遍。
2.用左手掌心从右侧*下方向上轻轻滑动至*，右手跟随着左手的移动，将整个**一遍。
3.用双手掌心同时从*下方向上滑动至*，*整个*1-2分钟。
三、揉捏**
揉捏**可以**排出积压乳汁，在揉捏过程中可以通过触感掌握乳汁流量的变化。
1.用右手掌心紧贴*底部，五指张开。从*底部向上揉捏*，同时向*方向推移。重复进行5-10次。
2.用左手掌心紧贴*底部，五指张开。从*底部向上揉捏*，同时向*方向推移。重复进行5-10次。
3.用双手手指轻柔地揉捏*周围的区域，帮助乳汁流出，每次揉捏5-10分钟。
四、按压**
按压**可以*乳腺分泌更多的乳汁。
1.用右手掌心从左侧*底部往上按压至*，左手跟随右手的移动按压整个*。重复进行5-10次。
2.用左手掌心从右侧*底部往上按压至*，右手跟随左手移动按压整个*。重复进行5-10次。
3.用双手手指轻柔地按压*周围的区域，帮助乳汁流出，每次按压5-10分钟。
总之，在哺乳期间进行催乳*可以帮助产妇产*足够的乳汁，确保宝宝能够得到充足的喂养。如果你遇到哺乳问题，可以使用以上催乳*技巧进行缓解。
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