枕秃的成因及防治方法 枕秃是什么原因引起的

枕秃是指因睡姿不当、枕头较硬、睡眠时间过长等因素引起颅骨形变的一种现象。虽然不会对身体健康造成严重影响，但是影响外观美观，严重者还会引发头痛等症状。下面从成因及防治方法两方面进行详细介绍。

一、成因

1.睡姿不当：睡觉时，头部长时间放在同一侧面的枕头上，会导致头部分布不均，而产*压力。久而久之，头骨状况就会发*变化，造成枕秃。

2.枕头较硬：睡枕过硬或者过高也会导致此类问题的出现，因为这样会对颈椎和头部的血液循环造成障碍，长此以往就会伴随出现枕秃。

3.睡眠时间过长：如果一个人长时间保持同一姿势睡觉，就会影响脑部血液循环、神经血管的健康程度，很容易导致头形的改变。

二、防治方法

1.选择合适的枕头：宜选用柔软的枕头，选择较低的高度，这样有利于头颈部与脊椎无缝对接，减少颈部的受力。

2.睡姿正确：睡觉时最好采用仰卧的姿势，而不是仰头或者侧躺。

3.做适量的头部*：每天做适量的头部*是非常有益于防止枕秃的。通过自我*、指压等方式*头皮，可以加速头部局部的血液循环，从而缓解枕秃问题。

4.注意睡眠时间和质量：保证足够的睡眠时间，并注意调整睡眠环境、保证良好的睡眠质量，也可以有效防止枕秃问题的出现。

5.适当进行头部运动：头上托肘、扭头、旋转头等头部运动能够有效缓解头部肌肉的紧张，增加头部的运动和灵活度，从而减轻枕秃问题。

总之，枕秃并不是一个大问题，只要注意正确的睡姿和枕头的选择，并保持良好的睡眠习惯，就可以有效预防和解决这个问题。