流产后饮食需求及调理 流产后吃什么对身体恢复好

流产是指怀孕早期胚胎发育异常，在胚胎发育的前三个月内自然流失的现象。流产是女性朋友们最常见的妇科疾病之一，对于身体的影响也是很大的，*括流产后饮食和身体调理等方面。所以，在流产后，一定要注意自己的饮食需求，以促进身体的恢复与健康。

1. 蛋白质食物

流产后，由于身体需要更多的蛋白质帮助身体恢复，所以，多摄入一些高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，有助于身体更好地恢复。

2. 绿色蔬菜

流产后，女性需要大量的叶酸、铁质和维*素B群等，所以，多吃一些绿色蔬菜，如青菜、西兰花、菠菜等，这些蔬菜富含大量的蛋白质、维*素和矿物质，对身体的恢复都非常有帮助。

3. 水果

流产后，多吃一些水果可以帮助身体更快地恢复，水果中富含很多的维*素和矿物质，有助于改善身体状况。建议多吃一些富含维*素C的水果，如柑橘、草莓、樱桃等。

4. 低脂牛奶

流产后，由于身体处于恢复期，需要大量的蛋白质和钙质，所以，多饮用一些低脂牛奶是非常有益的，可以促进身体的恢复，保持身体的健康。

5. 坚果

流产后，多吃一些坚果，如杏仁、核桃、花*等，可以补充身体所需要的脂肪和蛋白质，促进身体的恢复，让身体更加健康。

饮食调理是流产后的重要环节，帮助身体恢复，更健康。在平时的*活中，一定要注意自身的身体健康状态，避免过度劳累以及不良的*活习惯。