预防电脑辐射，长期眼保健操 长期坐电脑如何防辐射

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如今，电脑已经成为我们*活中不可少的一部分，但很多人因为工作或学习原因长时间坐在电脑前，容易受到电脑辐射的侵害。而长期接触电脑辐射可能会引起多种身体问题，如眼睛不适、头痛、脖子疼等。因此，保护好自身健康尤为重要。以下是几种预防电脑辐射的方法，希望能帮助到大家。

一、电脑辐射的危害

1.对眼睛的危害：电脑辐射会发出有害的电磁辐射，特别是蓝光。长期使用电脑，会导致眼部疲劳，干涩痛痒、视力下降等症状。

2.对皮肤的危害：电脑辐射中的紫外线、电离辐射等对皮肤会产*一定的伤害，使皮肤色素沉淀，形成黑斑，就算是年轻的肌肤也会出现提早衰老的现象。

3.对*殖系统的伤害：电脑辐射对*殖系统的影响主要表现在男性*数量、形态、活力和*等方面的变化上，而女性长期接触电脑会影响卵泡的数量和质量。

二、防辐射小贴士

1.调整屏幕亮度：将显示器的亮度调低，屏幕亮度太强也会让眼睛疲劳。

2.离显示器适当距离：距离电脑屏幕的远近，一定程度上影响了眼睛的伤害程度。一般距离屏幕50-60cm左右，同时做好正确坐姿，可以大大减少眼睛对辐射的损伤。

3.参加眼保健操：适当参加眼保健操可以缓解眼部疲劳感，减少眼睛对电脑辐射的伤害。

4.补充维*素：维*素C、E、A、B族和叶黄素等元素对抗电脑辐射很有效，可以适当食用一些有这些元素的蔬菜、水果等。

5.戒烟限酒：烟酒不仅不利于身体健康，而且会增加电脑辐射侵害身体的几率，戒烟限酒有益身心健康。

三、总结

虽然电脑辐射对我们的身体健康会产*一定的负面影响，但又可以说没有电脑我们的*活就无法进行。因此，我们需要适当地预防和减少电脑辐射的影响，健康和电脑可以兼得。