例假期间，吃什么水果最好 来例假最佳吃什么水果

女性朋友们都知道，例假期间是需要注意饮食的，不宜吃寒凉的食物，也要避免食用过量的甜食。但是，水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，那么在例假期间，我们究竟该吃哪些水果呢？

1.草莓——酸辣适宜

草莓是一种酸味味较重的水果，其所含有的维*素C也是非常丰富的。在例假期间，草莓不仅可以*津止渴，还可以帮助缓解情绪波动。但由于草莓的酸性很高，所以适量食用即可，如果吃多了会导致口腔溃疡等问题。

2.香蕉——缓解痉挛

香蕉是一种温性水果，其所含有的维*素B6有缓解痉挛的作用。而在例假期间，女性朋友们常常会出现腹痛和腹泻的情况，此时食用香蕉可以缓解这些不适症状。但香蕉过甜，也需要注意适度食用。

3.芒果——止血*津

芒果中含有的酸性物质能够起到收敛止血的作用，所以在例假期间需要多补铁的女性朋友可以多吃一些芒果。此外，芒果的口感清甜，还可以*津止渴，所以也是例假期间比较适合食用的水果之一。

4.猕猴桃——缓解气虚

猕猴桃富含维*素C和胡萝卜素，具有提高免疫力和缓解气虚的作用。在例假期间，还能帮助缓解疲劳和焦虑的情况。

5.葡萄——滋阴润燥

葡萄具有滋阴润燥的作用，富含维*素B和矿物质，还能促进血液循环。在例假期间，经常出现的水肿和口干舌燥等症状，食用葡萄可以缓解。

总之，在例假期间，女性朋友们需要避免食用太甜或者太寒凉的食物，但是适量食用一些温性和酸性口感的水果，可以帮助缓解一些不适的症状，也能保持一份好的心情。