安全期和危险期如何计算 安全期和危险期计算表

如果你是一个女性，那么*育对你来说肯定是一大关切。不论是计划*育还是怀孕期间的保健，都需要你了解自己的身体周期和*殖健康。

安全期和危险期是计算*殖周期的两个重要指标。安全期是指女性月经周期中排卵日前5天至排卵日后4天的时间段；危险期指排卵日前3天至排卵日后两天。

怎样计算自己的安全期和危险期呢？

1. 了解自己的周期长度

首先需要了解自己的月经周期长度，这个数据可以通过记录自己的月经周期来得到。一般来说，月经周期长度为21天至35天的女性居多。

2. 根据周期长度计算自己的排卵日

排卵日是指女性月经周期中排卵发*的日子。常规计算方法是减去14天，例如，周期长度为28天的女性，其排卵日则为28-14=14日。

3. 计算自己的安全期和危险期

安全期即排卵日前5天至排卵日后4天，危险期则是排卵日前3天至排卵日后2天。举例来说，如果你的周期长度为28天，那么排卵日就是第14天，因此安全期为第10天至第19天，危险期则为第12天至第16天。

需要注意的是，上述计算方法仅适用于周期较为固定的女性。如果你的周期不太规律，建议与医*咨询，或者使用确定排卵日的测试工具。

结论：

通过了解自己的月经周期长度及排卵日，可以对自己的安全期和危险期进行粗略的计算。然而，这种计算方法并不是百分之百准确，还需要结合其它*理指标进行判断。如果你有计划*育或者备孕的打算，建议与医*咨询，选择合适的避孕方式和保健方法。