准备怀孕需要做的7件事 备孕要做什么

正常情况下，怀孕是一件自然的事情，但是为了确保孕育一个健康的宝宝，准备怀孕前需要做好充分的准备。以下是准备怀孕需要注意的7件事情。

一、健康体重

BMI指数（身高、体重比）若在18.5-25之间，是healthy weight，BMI小于18.5是underweight，大于25则是overweight。以上三者都可能会影响怀孕。

二、戒烟戒酒

吸烟和喝酒会影响受孕和胎儿的健康，所以尽可能停止这些不良习惯。

三、均衡饮食

食品安全从怀孕计划开始，*括清洁卫*、充分烹煮以及避免高汞和高镉含量的食物等。建议增加维*素B9和D、钙、铁等营养素的摄入，减少*以免流产。

四、降压降糖

高血压和糖尿病会影响怀孕结果，特别是容易导致胎儿畸形。如果检查出高血压或糖尿病，需要及时治疗，并根据医*的建议规范饮食。

五、避免影响怀孕的化学物质

怀孕前、怀孕期、分娩和哺乳期都应避免接触对胎儿和母体有害的化学物质，*括工作和*活角度。如农药、有机溶剂等。

六、增加锻炼

适量的运动可以有助于提高身体的免疫力，增强体魄，满足体力等多方面的需要，有助于预防流产等。

七、国外旅行

如果准备怀孕或已经怀孕，最好不要进行国外旅行，避免在旅途中接触不熟悉的食品、气候、安全环境等。

以上七个准备怀孕的注意事项，可以为你怀孕带来有力的帮助。希望每个准妈妈能够健康、幸福的*育宝宝。