7个月宝宝的健康辅食食谱 7个月宝宝10款辅食食谱

随着宝宝逐渐长大，纯母乳或人工奶粉已不能满足宝宝的营养需求。为了让宝宝获得更多元化的营养，适时添加辅食就显得非常重要。但是，在给宝宝添加辅食的过程中，也请注意以下几点：

1. 从少量开始：在开始添加辅食的时候，一定要从少量开始，逐渐增加数量。

2. 食材自然新鲜：尽量选择天然的、新鲜的食材，不要使用配有调味剂的食品。

3. 食材熟透：食材一定要煮熟或蒸熟，这样可以保证宝宝摄入的是纯净的食物。

4. 适当增加婴儿配方奶：宝宝在添加辅食的过程中，一定要保证足够的奶量，母乳或配方奶都可以。

下面是7个月宝宝10款适合添加的辅食食谱：

1.蒸南瓜泥

食材：南瓜块、适量水

做法：将南瓜块蒸熟，去皮去籽后打成泥，加少量的熟水搅拌均匀即可。

2.红薯蓉

食材：红薯、适量水

做法：将红薯洗净切块，加入熟水中煮熟后捣成泥，或者蒸熟后捣成泥。

3.香蕉燕麦

食材：燕麦片、香蕉、适量水

做法：将燕麦片和切碎的香蕉混合，加入适量的开水或者热奶中，搅拌均匀后即可。

4.菠菜粥

食材：大米、菠菜、适量水

做法：将大米淘洗干净后放入锅中，加适量的水煮至软烂，然后放入洗净的菠菜丝，煮至软烂后打碎搅拌即可。

5.南瓜糯米粥

食材：南瓜、糯米、适量水

做法：将南瓜切成小块，糯米淘洗干净后泡水半小时备用，将南瓜和糯米一起放入锅中，加适量的水煮至糯米熟软后打成泥即可。

6.蒸鱼肉泥

食材：鱼肉、适量水

做法：用清水将鱼肉洗干净，去骨刺、皮，将鱼肉切成碎末，加适量清水，蒸熟后压成泥状即可。

7.红薯粉条汤

食材：红薯粉条、土豆、鸡肉、胡萝卜、适量水

做法：将红薯粉条用清水浸泡30分钟以上，将土豆、鸡肉、胡萝卜切成小块，加适量的水煮熟，加入红薯粉条煮1-2分钟即可。

8.花菜小米粥

食材：花菜、小米、适量水、适量的奶粉

做法：将洗净的小米放入锅中，加适量水煮沸，加入切碎的花菜，继续煮熟后加入适量的奶粉搅拌均匀即可。

9.胡萝卜豆腐蒸蛋

食材：胡萝卜、豆腐、鸡蛋、适量水

做法：将胡萝卜、豆腐切成小块，鸡蛋打散倒入盘中，加入适量的水和胡萝卜、豆腐块，用锅盖蒸熟即可。

10.绿豆小米粥

食材：绿豆、小米、适量水

做法：将绿豆和小米淘洗干净后放入锅中，加适量的水煮沸后转小火煮熟，打成泥即可食用。

适时、适量添加营养全面的辅食，对宝宝健康成长至关重要。祝宝宝健康成长！